Хропіння уві сні

Навіщо це чути: Нічним хропінням може бути закладений ніс, куріння (збільшує вироблення слизу), алкоголь, старіння, погане пиття, але також надмірна вага, при якому жирова тканина тисне на дихальну трубку і порушує її прохідність.

задушливим

Що робити: Побалуйте себе гарячим душем ввечері, це розслабить ваші дихальні шляхи. Збільште положення голови на 10-15 сантиметрів за допомогою відповідної подушки (або двох).

Важлива і ваша позиція для сну, найгірше - лежачи на спині. Якщо ви звикли, зашийте два тенісні м’ячі в задню частину піжами. Це заважає вам котитися на плечах уві сні і давати вам зелений хропіння.

Скрип у животі

Навіщо це чути: Причин може бути кілька. Або ви голодні, і порожній шлунок претендує на роботу, або ви ситі, і ваш живіт повідомляє, що травлення в самому розпалі.

Мало хто знає, що хрипи можуть бути пов’язані зі стресом. Отже, якщо воно тупить у животі, коли ви йдете до лікаря за ін’єкцією, це нормально.

Що робити: Постарайтеся максимально розслабитися і уникайте стресів. Наприклад, ідеальною буде прогулянка під музику, йогу, читання книги або перегляд улюбленої серії.

Віддавайте перевагу меншим порціям їжі більшому «надуванню». Якщо ви вважаєте, що живіт перед менструацією стає голоснішим, додайте магнію.

Реклама

Хропіння уві сні

Навіщо це чути: Нічним хропінням може бути закладений ніс, куріння (збільшує вироблення слизу), алкоголь, старіння, погане пиття, але також надмірна вага, при якому жирова тканина тисне на дихальну трубку і порушує її прохідність.

Що робити: Побалуйте себе гарячим душем ввечері, це розслабить ваші дихальні шляхи. Збільште положення голови на 10-15 сантиметрів за допомогою відповідної подушки (або двох).

Важлива і ваша позиція для сну, найгірше - лежачи на спині. Якщо ви звикли, зашийте два тенісні м’ячі в задню частину піжами. Це заважає вам котитися на плечах уві сні і давати вам зелений хропіння.

Розтріскування суглобів

Навіщо це чути: Даремна слава. Кістки людини не зроблені із заліза. Не хвилюйтеся, ці звуки не означають нічого серйозного, лише бульбашки повітря в рідині, яка захищає ваші суглоби.

Інша ситуація трапляється, коли вона тріскається на шийному відділі хребта. Ця недуга відповідає за стрес, який змушує суглоби застигати і робить їх більш схильними до розтріскування.

Що робити: Сидячи довго, виконуйте вправу на розтяжку щогодини на жорстку шию і спину. Не хвилюйся, це не наука.

Наприклад, добре наступне: Покладіть руки на тюль. Переплетіть пальці і покладіть лікті разом. Акуратно потягніть голову до землі.

Потім зігніть спину і обережно притисніть голову до рук. Це красиво розтягне ваші м’язи шиї. Якщо у вас частіше тріскається спина, спробуйте йогу або професійний масаж. Гарантовано полегшить вас.

Реклама

Метеоризм і метеоризм

Навіщо їх чути: За статистикою, в середньому людина виробляє півлітра кишкового газу на день. Кажуть, що його звільняють до п’ятнадцяти разів за 24 години. Надмірне газоутворення спричинене погано засвоюваною їжею (наприклад, бобовими, капустою), фруктами, що містять аліцин (часник), або лактозою (молочні продукти, сири). Солодкі газовані напої або алкоголь також можуть викликати великі труднощі.

Що робити: Їжте повільно! Ковтаючи їжу, ви ковтаєте більшу кількість повітря, яке під час травлення може перетворитися на болісні вітри. Спостерігайте, які продукти викликають у вас проблеми з травленням, уникайте їх.

Позіхання

Навіщо це чути: Середнє позіхання триває 6 секунд. Як правило, це вважається ознакою втоми та виснаження. Істина все-таки може бути деінде.

Чи знали ви, що ненароджені діти в утробі матері потурають? Позіхаючи, токсини виводяться з організму, мозок перфузується і концентрація чітка.

Що робити: Насправді нічого. Позіхання корисне. На думку вчених, "заразне позіхання" - це прояв емпатії (емпатії) і бажання зміцнити зв'язок з навколишнім середовищем.

Близько п'ятдесяти відсотків людей живуть протягом п'яти хвилин після побачення або розмови про цей жест. Також діє принцип, чим ближче ти до позіхаючої людини, тим швидше ти повториш цей ритуал за ним.

Реклама

Несподіване чхання

Навіщо це чути: Чхання - це рефлекс, який супроводжує застуду, застуду. Але це може траплятися і з інших причин, таких як реакція на яскраве світло, падіння температури (і холодного повітря), гостру їжу, шерсть тварин або пил. При чханні з носа виділяється слиз з подразнюючою речовиною і настає полегшення.

Що робити: Отже, чхання - це процес очищення нашого організму, який ні в якому разі не слід придушувати. Навпаки, ви можете лише нашкодити собі та пошкодити барабанну перетинку.

Якщо ви відчуваєте, що чхаєте занадто часто, можливо, ви пробуєте грип або у вас алергія.

Швидкість одного чхання становить близько 180 км на годину, що перевершує ураган. Найбільшим рекордером у цій дисципліні є англійка Донна Гріффітс, яка чхала неймовірні 977 днів. За рік вона чхнула близько мільйона разів.

Щука

Навіщо це чути: Це викликано спонтанними скороченнями діафрагми. Зазвичай вони спричинені харчовою помилкою, такою як ковтання їжі, поєднання гарячої та холодної їжі, газованих напоїв або, наприклад, алкоголю. Але можна також почекати, бо ти просто приємно засміявся з легенів.

Що робити: Зазвичай ця незручність проходить сама собою. Якщо вам некомфортно видавати ці звуки, спробуйте затримати дихання надовго або швидко випийте десять ковтків звичайної води в нахилі вперед.