Вовк Привіт, Барборку, я також вітаю тебе тут і бажаю багато апетиту для схуднення та міцної витривалості!
Щодо фізичних вправ, я просто приєднаюся до інших з думкою: 70 - 80% успіху в схудненні полягає в дієті. По-перше, одомашнити в цій місцевості папайю 5-6 разів на день збалансовану низькокалорійну дієту і близько 3 літрів рідини. Багато людей тут схудли і навіть схудли, не рухаючись. Хоча, звичайно, вправи є чудовим доповненням до схуднення з кількох причин; медичні, психічні, фізичні. І я думаю, що, схуднувши на кілька кілограмів, ви будете настільки прекрасно оптимістичним, що навіть не дізнаєтесь, коли почали буквально просити руху. По-перше, ці швидкі прогулянки, плавання, їзда на велосипеді ... чи щось із DVD-диску вдома кімнати. І що ви знаєте, якщо з часом щось не впадає вам у серце, що ви пробігнете для нас марафон (у нас тут теж такий успішний сусід по кімнаті).

одного

Рікап barborka: Я також вітаю вас тут і приїжджаю сюди за натхненням і підтримкою якомога частіше.
Спорт - як підказує ваша жуйка - спочатку найкраще для вас плавання та швидка ходьба. Спочатку лише кілька хвилин, а потім повільно додайте час та інтенсивність, як вам дозволяє тіло. Щоб ви не нашкодили собі більше, ніж допомогли, намагаючись викинути їх якомога швидше. Я стискаю пальці, щоб ти досяг успіху.

іваза barborka: ласкаво просимо. Спочатку потрібно вивчити теорію, а потім застосувати її на практиці, і ви побачите, що вам не знадобляться виправдання. Схрещені пальці.

дасенка barborka ... .гей, мене тут немає, не хвилюйся, вона знизиться, і коли ти дивуєшся, як швидко я не рекомендую займатися спортом із вашою поточною вагою, хто б не навантажував суглоби. Отже, якщо ви регулярно плаваєте і швидко гуляєте, це нормально, але інакше нічого особливого…. спочатку ви втрачаєте кілька з цих десятків кілограмів, а потім ви побачите, як весь "вписується" у цей спорт. Я тупо почав запускати ареобіки тощо. і до побачення коліна Дієта - це основа, а основа держави - овочі. Погляньте в Інтернеті, прочитайте статті та надихніться поїдачем бідніших і бідніших дівчат та хлопців, і це буде працювати

ценкула привіт barborka Я також вітаю вас у цьому, прочитайте статті в зеленому полі і подивіться на мою тему "Мені потрібна ваша допомога", і просто починайте їсти 5 разів на день, користь солодощів, і ви побачите результати прийдуть після першого тижня. па

betina1984 barborka ласкаво просимо до нас і нехай ви процвітаєте. До цього виду спорту. Схуднувши, я взагалі не займався спортом, тобто, окрім прогулянок, доньці, якій зараз більше року. Це був єдиний вид спорту, на який я встиг. Дієта - це 80% успіху. Особливо потрібно працювати 5 разів на день, багато пити і рахувати та зважувати їжу. Спочатку це може бути трохи повільніше, але ви потрапляєте в це, і тоді це буде в радість. До народження я важив 94 кг, по 88 кг. Я знаю, що чоловік подобається мені такою, якою я є, але зараз він набагато щасливіший, ніж я виглядаю. Він ніколи не знав такої «стрункої» для мене. Я завжди був ближче до себе, і спочатку він навіть не вірив, що я схудну. І зараз він дуже приємно здивований. Тож я стискаю пальці, щоб і ви приємно здивували свого чоловіка ...

барборка Здравствуйте
дякую прекрасним немовлятам за приємний прийом, коли ми зустрінемось тут щодня, я буду дуже радий. Я буду знецінюватися з часом, оскільки я не в СВК, але я щодня в мережі.
Отже . підкажіть як почати? Це, мабуть, було досить дурним питанням?
Мене особливо цікавить ваша думка про спорт, в основному я вивчав теорію прийому їжі, де я почав відчувати себе кілька разів, але чи знаєте ви, що мене турбує? Як почати рух. Я не в будь-якій формі, і легені вже болять по високих сходах, я навіть думав, що коли я зараз почну займатися серйозними видами спорту, я отримаю серцевий напад або щось подібне. чи це просто я "ненормальний". Інакше, звичайно, ці проблеми зі здоров'ям вже показали, я вже приймаю ліки від високого кров'яного тиску . але це спорт, який повинен зменшитися . але я все ще знаю теорію ...

зофінка привіт, Барборку, я тримаю не тільки великі пальці, але і всі пальці, і бажаю тобі багато успіхів у схудненні і вірю, що ти досягнеш успіху

zuzzzana21 barborka: Привіт, я також вітаю тебе тут, ти тут у хороших руках, і ти точно не пропустиш психологічної підтримки . Я тут, наприклад. щодня іноді півдня я сиджу, читаю і читаю ... скажу прямо, інакше я б не зміг цього зробити ... це однозначно важко заперечити, я це знаю, але це буде того варте, ви побачите ... я стискаю пальці .

michallaj Привіт
ДУЖЕ приємно, що ви тут. Вона зробила перший крок. Ви прийшли до нас. Навіть якщо мені доводиться говорити якомога менше, бо я вже переживаю періоди повторних ударів = o) У мене за спиною багато, і я якось зумів заснути на лаврах.
Ваші супутники були такими, як у мене = абсолютно однакові
Ну, я навіть не знаю, що сталося - і я пропустив це = o) Я тільки почав і наполегливо пішов на це - без винятків
просто важко схуднути = я повинен повернутися до цього = o)
залишилося багато кілограмів
АЛЕ або близько того, я можу сказати вам, що це того варте - навіть якщо лише 10 кілограмів буде простіше, ви станете в 10 разів щасливішими - ВІД МІЯ я став 18 щасливішим.
Яка більша посмішка, я не знаю, я не знаю, що ми зробили б, якби у нас не було вух - ми, мабуть, посміялися б навколо = o))

Я стискаю пальці, і якщо ви хочете, ми можемо йти один в одного щодня, а не від того, як підтримувати себе = O)
Ви побачите, як тільки вирішите і переконаєте свою сіру кору в цьому, - це спрацює. Якби ви бачили мене на початку - я кричав - я не хотів зважувати їжу = і вам все одно довелося б вбити КДж. Ну, принаймні півроку я рахував кожен день
Я все ще важу, але не рахую, але мені доведеться = O), бо лише тоді кіліска опуститься до незворотного = O)

Я стискаю пальці, хоча я вже знаю, що вам важко схуднути

kajka45 barborka: ласкаво просимо, і нехай ти маєш рацію, одного разу виправдання закінчаться, і ти відчайдушно хочеш це знати з власного досвіду таким чином, поки не додаються проблеми зі здоров'ям
Щасти

непристойний7 barborka-привіт, тож вітаю вас тут і подивімось на мою тему Хочу схуднути, де мені писали домогосподарки ...