Плавання та загартовування в холодній воді, в басейні, ставку чи озері - це дуже благотворно впливає на все наше тіло та душу. Однак потрібно дуже серйозно поставитися до цієї дисципліни і, перш за все, мати достатньо інформації про неї, щоб уникнути зайвих ускладнень зі здоров’ям. Також важливо захистити кінцівки від сильного холоду та непотрібних обморожень відповідні аксесуари з неопрену. Правда полягає в тому, що багато витривалих плавців змогли збільшити загальну якість і тривалість свого життя. Однак не можна забувати про збалансоване харчування. Якщо ви думаєте про те, щоб розпочати зимове плавання, то знайте, що це буде одне з ваших найкращих рішень. Тому нижче ми трохи обговоримо 6 найкращих переваг зимового загартовування в холодній воді.

загартовування

Зміцнення імунної системи

Ви часто страждаєте від застуди та грипу? Вплив холодної води на імунну систему досліджувався роками і призвів до позитивних досліджень. Холодна вода сприяє збільшенню кількості білих кров'яних тілець, оскільки організм змушений реагувати на мінливі умови, і протягом певного періоду ваше тіло ефективніше мобілізує свої захисні механізми, і це головна причина, чому люди, які піддаються загартовуванню взимку, рідко бувають хворий.

Збільшення ендорфінів

Чи знаєте ви прекрасне самопочуття та чудовий настрій після закінчення підвищених фізичних навантажень? (біг, плавання, аеробні вправи). Такий же ефект дає загартовування в холодній воді. Винні надмірно промиті ендорфіни в мозку. Зимове плавання підводить нас до порогу болю, і тоді виділяється найбільше ендорфінів, які допомагають розслабити розум. Тож хто міг протистояти ендорфінам?

Поліпшення кровообігу

Найсильніший ефект загартування взимку! Плавання в холодній воді покращує циркуляцію всього кровообігу, розширюючи судини в глибоких шарах шкіри. Результатом є збільшення кровотоку з метою підтримки температури в глибоких шарах. Шоковий шок від впливу холодної води збільшить пульс, артеріальний тиск і прискорить обмін речовин, це комплексна підготовка серцево-судинної системи. Іншими словами, холод поступово допомагає зігріти кінцівки, а багаторазовий вплив пристосовує нас до холоду.

Підвищення лібідо

Холодна вода сприймається як спосіб придушення сексуального бажання. Однак справа в тому, що це насправді підвищує лібідо. Плавання в холодній воді збільшує вироблення двох гормонів: тестостерону та естрогену, які відіграють важливу роль у статевому потязі та підвищують продуктивність. До переваг підвищення лібідо належать: підвищена впевненість у собі, вища самооцінка та покращений настрій.

Спалювання калорій

Під впливом холоду активується гормон іризин, який збільшує розщеплення жирів в організмі, сприяючи зменшенню ваги, що призводить до поліпшення стану серцево-судинної системи. Крім того, серце повинно накачувати швидше, а тіло відчуває більший стрес, збільшуючи вимоги до нього, щоб зігрітись. Ви точно спалите більше калорій, ніж плавали б у теплішій воді. Люди вважають, що вживання холодної води допомагає схуднути, але це лише міф, але справа в тому, що вплив холодної води знижує температуру тіла до такої міри, що організм повинен почати діяти і виробляти більше тепла. Ця витрачена енергія значно впливає на спалювання калорій.

Знімає стрес

Надмірний стрес є ворогом сьогодення, і здається, що його практично неможливо уникнути. Зменшення стресу означає, що ви почуватиметеся краще і більше радітимете життю. Купання в холодній воді є шоковою терапією, і, як було показано, зменшує рівень гормону стресу кортизолу в довгостроковій перспективі. Після зимового плавання ви почуватиметеся більш розслабленим, спокійним та оптимістичним.

Чудові набори для зимового плавання

Перевірено нашими клієнтами

99% наших клієнтів рекомендують наш магазин (із 1557 відгуків та 401 відгук).

Перевірений клієнт, 30.1.2021

Відмінне спілкування та готовність

Перевірений клієнт, 29.1.2021

100% задоволення товар надійшов на другий день від замовлення все, що я вибрав згідно таблиці, крім того я отримав кулон із товаром та сумку для взуття та рукавичок. Велике спасибі.