Ми не можемо зупинити роки, що минають. Старіння - це природний процес, якого ніхто не може уникнути, хоча іноді ми несвідомо прискорюємо його своїми діями та поведінкою

У багатьох випадках втручаються не час або генетика, а певні звички, які ми маємо щодня, і які можуть зробити нашу життєву силу людини старшою, ніж ми є насправді.

Від А. Вогеля ми склали список деяких звичок, які беруть на себе шкоду і сприяють старінню. Змінивши ці звички у своєму житті, ви почуватиметеся краще всередині та зовні.

11 лютого 2018 р

Поспи трохи

передчасне старіння

Під час годин сну наше тіло користується перевагами та починає процес регенерації та оновлення, щоб відновитись після зносу, який тіло має протягом дня. Тому недосипання може дати нам не тільки класичні темні кола наступного дня. Насправді є дослідження, які вказують на те, що кількість годин сну безпосередньо впливає на вашу функціональність і швидкість старіння. Тому найкраще спати від семи до восьми годин на день.

Малорухливий спосіб життя

Проводити години, сидячи на дивані, дивлячись телевізор, не принесе нам жодної користі, а тим більше - добре бачити себе. Часті фізичні вправи є позитивним фактором для того, щоб насолоджуватися хорошим здоров’ям, оскільки ви досягнете хорошого фізичного стану і будете почувати себе добре і врівноваженим. За допомогою спорту токсини виводяться з організму, сприяючи очищенню шкіри, тому вона буде виглядати здоровішою.

Шкідливі звички, такі як алкоголь або тютюн

Курці більше схильні до ризику практично будь-якої хвороби, ніж некурці. З алкоголем трапляється щось подібне. Обидві звички містять шкідливі елементи, які можуть спричинити передчасне старіння шкіри, тому про ці токсини найкраще забути.

Надлишок шкідливої ​​їжі або солодощів

Зрозуміло, що їжа є основою для нашого здоров’я. Оброблена їжа з великою кількістю насичених жирів і цукру ніколи не принесе нам користі в нашому раціоні. Тому він повинен бути максимально збалансованим і здоровим, з продуктами, багатими антиоксидантами, вітамінами та мінералами - такими, як свіжі фрукти та овочі, цільні зерна або жирна риба, - саме те, що потрібно організму для підтримки здоров’я. тим самим зменшити ризик передчасного старіння.

Стрес і хвилювання

Емоції сильно впливають на здоров’я та життєвий тонус. Різні дослідження показують, що будь-який тип стресу може спричинити передчасне старіння. Крім того, це пов’язано з іншими захворюваннями, такими як серцево-судинна або гіпертонія, серед інших. Розум пов'язаний з рештою тіла, і якщо йому погано, то організмом теж не буде. Тому важливо відкласти негативні думки в сторону, думати позитивно, повноцінно жити і зосередитись на всьому хорошому, що нас оточує.

Пийте трохи води

За даними Європейського управління з безпеки харчових продуктів (EFSA), чоловіки повинні споживати 2,5 літра води, а жінки 2 літри на день. Ця різниця між статями обумовлена ​​величиною маси тіла та обсягу. У будь-якому випадку, людині потрібно часто пити воду, щоб бути зволоженою, як всередині, так і зовні, оскільки вона також підтримуватиме шкіру в здоровому стані. Якщо ми не будемо пити достатньо, наша дерма буде сухішою, жорсткішою та старшою.

Не піклуючись про нашу шкіру

Ми не тільки повинні зволожувати шкіру, пиючи воду, ми також повинні дотримуватися щоденного режиму догляду. Щодня очищаючи шкіру та застосовуючи зволожуючий крем, ми забезпечимо їй здоровий вигляд, без домішок та проблем зі шкірою. Також має бути зрозуміло, що важливо захищатися від сонця протягом року, а не лише взимку, оскільки надмірне перебування на сонячних променях без захисту є запорукою передчасного старіння шкіри.

Якщо ми змінимо ці шкідливі звички і дотримуватимемось більш здорових, таких як хороша дієта, заняття спортом, відпочинок та підтримка позитивного ставлення, ми зможемо виглядати краще та бути здоровішими, незалежно від того, як минули роки.

Крем Bioforce

Крем на рослинній основі Bioforce, який пропонує інтенсивне харчування сухим, грубим або ...
Читати далі

Очисна дієта?

Очищення допомагає нам вивести токсини та відновити рівновагу

Тиждень оздоровлення Biotta: тиждень очищення соку Biotta. Чисті соки та 100% органічні

Енциклопедія рослин

Тут ми зібрали інформацію про традиційні властивості та використання лікарських рослин, щоб глибше зрозуміти світ рослин.

Блог A.Vogel:
природні та здорові

Поради щодо наснаги та здоров’я для здорового життя!

Для більш здорового, природного та щасливого способу життя

Альфред Фогель - Відкрийте для себе виняткову та захоплюючу людину

Природа забезпечує нас усім необхідним для захисту та збереження здоров’я