Чому клітковина насправді збільшує об’єм кишечника? Це дозволяє йому затримувати воду, тому клітковина здатна збільшити об’єм кишечника.
Перебуваючи у воді нерозчинний клітковина проходить через кишечник, її об’єм збільшується, вона також виконує функцію «очищаючої щітки». Він видаляє всі несприятливі для організму відкладення. Якщо клітковина присутня в раціоні на досить високому рівні, це додає відчуття ситості, таким чином запобігаючи розвитку надмірної ваги, запорів, одночасно знижуючи ризик розвитку вен і геморою.
Вживання їжі з достатньою кількістю клітковини полегшує підвищення рівня глюкози в крові після їжі, зменшуючи тим самим навантаження на підшлункову залозу. Це особливо важливо для діабету.
На розвиток раку товстої кишки впливає кілька факторів, таких як різні типи жирів та їх кількість, що потрапляє з їжею, прийом їжі, в якій занадто мало клітковини тощо. Люди з достатньою кількістю клітковини у своєму раціоні рідше хворіють на рак товстої кишки. Клітковина сприяє цьому, поглинаючи речовини, які пошкоджують гени (мутагени) - канцерогени - і прискорюючи їх проходження через травний тракт. Той факт, що клітковина прискорює проходження їжі в кишечнику, скорочує тривалість дії токсичних речовин і одночасно перешкоджає засвоєнню холестерину та жовчних кислот.
У воді розчинний волокно поглинає велику кількість рідини і утворює гелеві структури. Він зв’язує жири та холестерин, сприяючи зниженню жиру в крові.
І останнє, але не менш важливе, клітковина зв’язує жовчні кислоти, запобігає утворенню жовчнокам’яної хвороби та закисленню організму.
Дуже боляче
Харчові волокна в необхідній кількості містяться в основному в цільнозернових злаках та у висівках, фруктах та овочах.
Але будьте обережні! Клітковина у разі надмірного споживання, особливо якщо вона надходить лише з одного джерела, наприклад з висівок може викликати розлад травлення. Чому? Оскільки дієта, яка містить переважно клітковину, містить фітинову кислоту, яка зв’язує такі мінерали, як кальцій або залізо, і тому може мати дефіцит. Тому рекомендується споживати клітковину лише в помірних кількостях!
Харчові волокна Clean Inside ® - Добавка клітковини для очищення кишечника
Очищення кишечника Clean Inside ® - це волокниста добавка, яка використовує волокна для очищення товстого кишечника від накопичених відкладень і запобігання утворенню нових відкладень. Регулярне вживання Clean Inside ® для очищення кишечника забезпечить, щоб слиз, токсичні речовини та відходи не засмічували травну систему. Це сприяє підтримці чистоти товстого кишечника та сприяє вільному та ефективному руху відходів.