Написання щоденника - це звучить для підлітка чимось по-дитячому. Але психологи мають зовсім інший погляд. Навпаки, вони дотримуються думки, що написання щоденника просто корисно для нашої психіки. Звичайно, у цьому випадку вам не доведеться адресувати свій щоденник старим знайомим кліше «Шановний щоденник»; Написання щоденника - це головним чином повідомлення про власні почуття, опис власних почуттів, що часом дуже полегшує.
Як ми вже згадували, психологи та терапевти рекомендують писати власний щоденник. Причиною цього є те, що ви раптом станете власним терапевтом і тренером. Раптом ви зможете назвати все, що вас турбує, і це дуже важливо. Речі вас турбують, поки ви їх не згадаєте.
Щоденник - це друг, який не відмовить вам
Кожній людині іноді потрібно поговорити. Йому потрібно, щоб хтось його послухав і нічого не сказав. У цьому випадку щоденник - це справді ідеальний друг, який зробить саме це. Ви можете записатися на абсолютно будь-що під час будь-якої діяльності, яку ми робимо. Нам не потрібно зайво думати про те, що ми пишемо в щоденнику. Коротше кажучи, це просто наше, тому ми можемо писати в ньому практично все, що завгодно.
Запис у щоденник як інтерв’ю з іншою людиною
Багато експертів вважають, що писати в щоденник - це все одно, що говорити з іншою людиною. Це все одно, що поговорити з партнером чи другом, або зовсім незнайомою людиною. Дуже важливо, щоб людина була відкрита до свого щоденника і щоб вона поступилася місцем емоціям чи ідеям. Тільки тоді це форма терапії, яка приносить користь людині.
Я Бріджит Джонс
Запис почуттів у щоденник допомагає людині почуватися краще. Ви, мабуть, дізналися, що завдяки культовому фільму "Денека" Бріджит Джонс, де саме це було доведено. Тому запишіть також свої почуття та проблеми та почувайтеся Бріджит Джонс.