воду

Вода є одним з найважливіших елементів на Землі, і ми зобов'язані їй підтримувати життя на нашій планеті. Навіть наше тіло зроблене з води. Нашому тілу корисно пити достатньо цієї корисної рідини, щоб залишатися здоровим, у формі і, звичайно, з зволоженою шкірою.

Жінка, яка важить 60 кілограмів і займається спортом не менше 1 години на день, повинна випивати щонайменше 2,2 літра чистої води. На жаль, останні дослідження показують, що лише дуже мала частина людей щодня п’є достатньо води.

Однак якщо ви почнете пити воду натщесерце, це буквально творить чудеса з вашим тілом. Японські дослідники заявили, що чиста вода, випита натщесерце, лікує головний біль, мігрень, служить профілактикою проти серцевих захворювань, допомагає при розладах травлення та багатьох інших захворюваннях.

В ідеалі вода повинна бути на один градус вищою за температуру нашого тіла. Тому ідеально, якщо буде близько 37,37,5 градусів Цельсія. Холодна вода - не дуже вдалий вибір, оскільки це величезний шок для нашого організму, особливо вранці. Така вода важче засвоюється і важче змішується з рідинами в органах.

Який вплив теплої води на шлунок?

Прискорює обмін речовин

Якщо вранці натщесерце випити склянку теплої води, організм поступово звикне, а обмін речовин посилиться. У деяких випадках його активність зросла до 50%, що вже є приємною цифрою. Дослідження показують, що в середньому ваш метаболізм прискорюється до 30% за 40 хвилин. Якщо чиста вода здається дуже одноманітною щодня, і ви не можете змусити її пити, додайте в склянку скибочку лимона.

Покращує травлення

Тепла вода допомагає організму виробляти шлункові ферменти, які одночасно розріджують шлункові соки, знижують кислотність організму і нормалізують процес травлення.

Це природна детоксикація

Вживання теплої води вранці полегшить позбавлення від токсинів і очищення сечовивідних шляхів. Чи знали ви, що чим темніше ваша сеча, тим більше рідини слід пити?

Зменшує біль

Якщо ви страждаєте від сильних менструальних болів або м’язових спазмів, починайте регулярно пити теплу воду. Біль значно зменшиться, і ви будете краще переносити ці стани. Тепла вода має здатність запобігати спазмам.

Запобігає передчасному старінню

Авіценна вже описав усі можливі корисні властивості гарячої води на організм. Цей цілитель вірив, що по мірі того, як ми старіємо, наші тіла стискаються. Насправді вміст води в нашому організмі щороку зменшується. Це призводить до втрати еластичності шкіри, зморшок та болю та проблем із суглобами. Щоб цього не сталося, важливо пити достатньо води.

Слід завжди пити воду маленькими ковтками і повільно. Ви давно пили гарячу воду натщесерце? Розкажіть нам у коментарях про свої результати.