Те, як і як ми починаємо кожен день, надзвичайно важливо, незалежно від того, яку роботу ми робимо протягом дня. Щоденний ранковий режим або підтримує і формує наш імунітет і добробут, або навпаки, послаблює його. Тому добре починати день з ритуалів, які допомагають нам гармонізувати тіло з ритмами природи, гармонізувати, проявляти турботу і одночасно дотримуватися певної самодисципліни.
Регулярні вправи та короткі медитації ідеально підходять. Очищення організму всередині та зовні та корисний сніданок. Нам слід виходити з дому спокійно і врівноважено, без стресів.
Більшість людей кажуть, що не мають на це часу. Вранці ми нервуємо, кричимо на дітей і виходимо з дому в хаосі і сповнені негативних почуттів і страхів, що не досягнемо чогось, як хотілося б.
У нас є час на рівних, мова йде про те, як ми його використовуємо, які звички та ритуали ми використовуємо та виконуємо, автоматично, щоранку. Спробуйте бачити себе крок за кроком, коли ваші рани прогресують, і досліджуйте, що ви могли б змінити на краще.
Ваш розум може сказати, що у вас багато обов’язків, вам потрібно перевірити електронну пошту, вивести собаку, підготувати дітей до школи, що ви не можете прийти на роботу пізно або що вам просто не вистачає час вирощувати власні ранкові ритуали.
Але якщо ви можете запровадити хоча б один невеликий ритуал, який покращить ваше здоров’я та ваші почуття з цієї частини дня, зробіть це.
Спробуйте розпочати день з чашки теплої води і половини лимонного соку. Це дуже просто, і переваги занадто гарні, щоб їх ігнорувати.
Гаряча вода з лимоном:
Рецепт простий - склянка теплої води і половина лимонного соку.
- Чому селен не повинен бракувати на тумбочці ревматистів - Здоров’я приносить природу
- Омега-3 жирні кислоти - знайомтесь! - Здоров’я приносить природа
- Профілактика та підтримка лікування цукрового діабету - Здоров’я приносить природу
- Вам потрібен весняний детокс тіла Почніть його з кишенькового напою з алое віра від ESI - Здоров’я дарує природу
- ЧОМУ ВИПИТИ ЛИМОНОВУ ВОДУ ЩОДО РАНКУ