Навіщо починати день далі?

Коли ви налаштуєтеся вранці, він буде ходити з вами протягом усього дня. Якщо ви хочете мати гарний настрій та багато енергії, почніть день з ранку.

день

Однак біг вранці також має безліч інших переваг, на які однозначно варто звернути увагу. Якими вони є?

Збільшити продуктивність праці

Біг вранці ідеально розбудить вас і налаштує на позитивний настрій. Завдяки йому ви зможете краще зосередитись на роботі та підвищити свою продуктивність, тому зможете зробити більше за менший час. Вправи також позитивно впливають на творчість, яка, безсумнівно, підійде і вам.

Він навчить вас дисципліні

Якщо ви знаєте, що хочете бігати вранці перед роботою, ввечері лягайте спати і готуйте речі до роботи, щоб вранці можна було робити все. Тож вранці ви не перенесете будильник п’ять разів, а просто встанете, одягнетеся і підете бігати.

Це покращить ваші харчові звички

Знання того, що ти займаєшся спортом півгодини або годину вранці, а потім насолоджуючись якісними сніданками, не дозволить їсти нездорову жирну або солодку їжу протягом дня. Таким чином, ви будете жити здоровіше і, ймовірно, позбудетеся зайвої грижі.

Усуває стрес, роздратування та поганий настрій

Навіть якщо ви вранці перевернетеся догори дном, ви переборете це через кілька хвилин бігу. Ендорфіни покращать ваш настрій, свіже повітря захопить вас, а вид на довколишню країну лише підтримає позитивний настрій. Тому варто вибирати, наприклад, парки, в яких повно зелені та щебетаючих птахів.

Вони навчать вас регулярно бігати

Якщо ви залишите біг на полудень або ввечері, можливо, щось із ваших планів піти бігти вас саботувати. Це може бути менша мотивація, втома, батьківські обов’язки тощо. Просто встаньте 30 хвилин рано вранці, і ніщо не завадить вам бігти.

Він починає свій метаболізм

Обмін речовин сповільнюється після нічного відпочинку. Якщо вдарити його двома склянками води і бігти вранці, ви можете з нетерпінням чекати схуднення з часом. Звичайно, за умови, що ви не зіпсуєте свої зусилля невідповідною дієтою.

Це покращить ваші стосунки

Після ранкової пробіжки у вас буде приємний настрій, повний енергії та впевненості в собі, тому ви не будете приходити на роботу з нахмуреним обличчям. Це піде на користь робочим відносинам - позитивні люди незрівнянно популярніші, ніж вічні надмірності.

Це підтримає ваше здоров’я та імунітет

Навіть ранковий біг має багато переваг для тіла та душі. Ви покращите свій стан, запобігнете надмірній вазі, високому кров’яному тиску, холестерину, підтримаєте захисні сили, а також усунете стрес, який викликає багато захворювань.

Отже, ви збираєтесь побігти завтра вранці?

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

Як не нудьгувати під час бігу?

Якщо ви хочете боротися з нудьгою під час бігу, вам потрібно залучати не тільки своє тіло, але і свій розум.

10 золотих правил для початківців для чудового бігу

Бігун-початківець не повинен забувати кілька правил, які забезпечать чудовий біг.

Сота Сконцова: Біг дає мені позитивну енергію

Сота Сконцова робить те, що хоче робити у своєму житті, і вона напружена внутрішньо. Один з них працює.

Автор статті

Мгр. Мірка Сучарова

Редактор, копірайтер. Дізнайтеся більше на моєму сайті: