Рекомендується вживати невелику кількість цинку, але він все ще необхідний для функціонування нашого організму. Які корисні фізіологічні ефекти?

Роль цинку в нашому організмі

Можливо, найважливіша його роль полягає у підтримці цілісності мембрани клітинної меми, тобто клітинної мембрани. Без цинку мембрана стає вразливою і менш стійкою до несприятливих впливів, що призводить до значного зниження життєздатності клітин. Всі вони не залежать від типу клітин, тобто характерні для всіх клітин.

Як і більшість мікроелементів, цинк відіграє помітну роль у регулюванні ферментативних процесів в організмі. Так звані шляхом утворення активних центрів або, що найголовніше, шляхом стабілізації просторової структури білкових ферментів. Але цинк також бере участь у правильній регуляції просторової структури нуклеїнових кислот (ДНК, РНК).

потрібен

Крім того, правильна стабілізація просторової структури інсуліну також пов’язана з наявністю цинку. Таким чином, він побічно бере участь у регуляції рівня цукру в крові, що є ще однією складовою складного метаболічного стану організму. Цинк має першорядне значення для забезпечення того, щоб метаболічні процеси протікали загальним, правильним чином.

Він регулює процес синтезу гормонів, тим самим опосередковано впливаючи на нормальне функціонування гормональної системи. Утворення здорової сперми також пов’язане з цинком. З одного боку, це безпосередньо впливає на їх утворення, а з іншого боку, нейтралізує можливий шкідливий вплив важких металів, таких як свинець і кадмій, на утворення сперми. Крім того, цинк також захищає організм від інших шкідливих впливів цих важких металів, тобто він також виконує загальну детоксикаційну роль.

Дерматологічне значення

Тест на цинк

Цинк благотворно впливає на нашу шкіру і тому широко використовується в лікуванні. Препарати, що містять цинк, використовуються, наприклад, для лікування вугрів, шкіри, схильної до вугрів, а загоєнню рани та відшаруванню нерідко сприяють цинковмісні засоби. Все це можливо, оскільки цинк має антибактеріальну дію, що відіграє фундаментальну роль у лікуванні запаленої шкіри, схильної до вугрів. Крім того, цинк має відлущувальну дію, що є чудовою підмогою для швидкого усунення пошкоджень шкіри та лікування екземи.

Цинк також ефективний для зменшення симптомів доброякісної гіперплазії передміхурової залози.

Діти потребують вищих рівнів цинку на кілограм ваги, ніж дорослі, оскільки порівняно більша кількість цинку необхідна в періоди інтенсивного росту, статевого дозрівання. Дітям потрібно приймати 3-10 міліграм на день, дорослим для підтримки здоров’я потрібно 15 міліграмів на день.

Джерела цинку

Цинк і менструація

Найчастіші запитання Моє питання полягало б у тому, чи ефективний прийом глюконату цинку при менструальних болях? Доктор Петер Салочі, відповідь гінеколога у розділі «Відповіді лікаря»

Цинк багатий на багаті білком продукти, такі як бобові, яйця, молоко, м'ясо та всілякі морські гребінці та риба. Поглинання цинку з цих продуктів збалансовано, але одночасне вживання їжі з високим вмістом клітковини або прийом тетрацикліну погіршує швидкість та ступінь всмоктування. Таким чином, у разі збалансованого харчування не обов’язково приймати добавки цинку, однак у випадку односторонньої дієти або виникнення якогось захворювання добавки цинку можуть мати хороший ефект.

Цинковмісні добавки також слід приймати під наглядом лікаря. У холодну пору року, особливо коли накопичуються грипоподібні хвороби, варто поповнювати їх, щоб збільшити стійкість клітин. В іншому випадку він ефективно зменшує неприємні симптоми, спричинені доброякісною гіперплазією передміхурової залози. Також варто споживати у збільшених кількостях у разі проблем зі шкірою.

У разі дефіциту цинку у дітей спостерігається повільний ріст, у випадку хронічної недостатності спостерігається затримка розвитку. Прийом менше, ніж необхідно, знижує стійкість до інфекцій та збільшує частоту вірусних захворювань. Шкіра стає сухою і тріскається, може розвинутися екзема. Ваше волосся і нігті будуть виглядати нездорово. Баланс гормональної системи порушений, а також спостерігається порушення статевої функції.

Надмірне споживання цинку викликає загальне нездужання: викликає нудоту, блювоту та призводить до дефіциту міді у разі тривалого передозування.

Джерело: WEBPeteg
Наш медичний автор: доктор Джудіт Коня

Рекомендація до статті

Дітям потрібні вітаміни та мінерали.

Якщо його не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.

Вітамін F включає групу ненасичених жирних кислот. Вітамін F - давня назва, але в нашому теперішньому розумінні ми більше не класифікуємо їх як.

Нормальна температура тіла залежить від багатьох факторів, включаючи вік, стать та рівень активності людини.