Якщо ви до цього часу вагалися щодо вечірньої підготовки, скажімо вагому причину, чому ви цього не зробите.
Чи бігаєте ви цілими днями, працюєте, готуєте їжу, і чи справді вам огидна думка про тренування після роботи? Ми можемо цілком зрозуміти - однак, останні дослідження вважають вечірні тренування особливо корисними. Чому?
За даними австралійської дослідницької групи, 30-хвилинне високоінтенсивне тренування між 18 і 20:00.
Крім того, фантастичне відкриття є великим полегшенням не тільки для тих, хто харчується, але і для нічних сов, оскільки експеримент також виявив, що вчені виявили, що вечірні тренування не впливають на нічний сон і загальний цикл сну. Фактично! Професори кажуть, що невелика додаткова фізична активність навіть відіграє роль у тому, щоб спати ще краще.
Якщо ви не впевнені, чи ваші ранкові, денні або вечірні тренування пройдуть для вас краще, ознайомтесь із цією статтею, яка допоможе вам знайти найкращий час для фізичних вправ.