вплив

Ми часто виявляємо, що нашу дитину навіть годинами не можна вийняти з води або вона довгий час шліфує на пляжі. Не дивно, що дітей приваблює вода, оскільки відомо багато її позитивних психологічних наслідків. Це викликає легкий стан медитації, приносячи з собою як відчуття спокою, так і усвідомлення. Чому вода така приваблива? Який фізіологічний вплив на наших дітей? Як це впливає на розум маленької людини? У нашій статті ми шукаємо відповіді на ці питання, серед інших!

Численні дослідження показали, що природні води благотворно впливають на психічне здоров’я. Сім'ї, які регулярно відвідують набережну у вільний час, відзначають більший добробут, ніж ті, хто не проводить там свій вільний час.

Вплив води, крім позитивного впливу на психічне здоров’я, також сприяє зменшенню стресу. Перебування біля води можна поєднувати з більшою фізичною активністю, що саме по собі допомагає ще більше поліпшити самопочуття та зменшити ризик депресії.

Як працює колір і звук води?

Вид на блакитну воду є як розслаблюючим, так і цілющим. Прагнення до води також відображається в потязі до синього кольору. Дослідження показують, що синій колір обирають багато людей у ​​всьому світі як свій улюблений колір.

характеризується безтурботністю, спокоєм і загальним щастям.

Сьогодні багато стимулів доходять до наших дітей або через розумні пристрої (які існують ще з дошкільного віку), або в міських житлових районах та на вулицях. Їх мозок іноді потребує зупинки, перерви.

Прослуховування повторюваного звуку хвиль заспокоює їх нервову систему.

Спокій повертається до передбачуваного темпу, і вони можуть регулювати наше дихання відповідно до хвиль.

Перебування біля води позбавляє їх від надмірної стимуляції. Звук навколо них спрощений, оскільки шум води набагато простіший, ніж звук ігрових майданчиків, мультфільмів чи звуків міста. Шум води заспокоює їх.

Перебування біля води звільняє їх мозок від надмірної стимуляції.

Коли діти наближаються до води, вони отримують когнітивний розрив, оскільки їхній мозок просто повинен обробляти менше інформації. Коли цей спрощений «синій простір» присутній, мозок працює ефективніше в інших областях.

Фізіологічні наслідки плавання

Повторювані плавальні рухи збільшують м’язову гнучкість, особливо підтримуючи м’язи тулуба, плечей, стегон і колін. Баланс також покращується, і ефект від поліпшення дихання також є значним. Під час плавання потреба організму в кисні висока, тому завдяки постійному посиленому диханню ємність легенів і працездатність збільшуються в довгостроковій перспективі. Гідростатичний тиск полегшує видих і ускладнює вдих, що зміцнює м’язи, що беруть участь у диханні.

Плавання розвиває у дітей моторику та координацію рухів,

що покращує почуття рівноваги. Одна вода вже виконує позитивну настройку нервової системи. Невдачі поза водою (наприклад, у навчанні) можна замінити успіхом, який може надати впевненості в собі та сформувати особистість.

Під час розвитку існують так звані фази чутливості - вікові періоди, в яких дуже швидко засвоюються моделі поведінки та рухів у взаємодії тіло-середовище і протягом яких організм дуже чутливий до певних подразників. Будь-який етап, на якому розвиток рухових навичок можна вважати напруженою, чутливою фазою. Плавання може покращити статичну м’язову силу, швидкість, аеробну витривалість та координацію. Отже, дитинство - це той етап життя, де навчання та навчання плаванню як складній формі руху є найбільш ідеальним.

Водні види спорту мають корисний для здоров’я та неврологічний ефект.

Плавання та інші водні види спорту (наприклад, серфінг) розвивають у дітей силу волі, витривалість та дисципліну. Крім того, водні види спорту благотворно впливають на здоров’я та неврологію наших дітей.

Вода та творчість

Під час плавання більш активні мозкові хвилі перемикаються на тета-мозкові хвилі, які сприяють розгортанню потоку творчих ідей. Це дозволяє думкам мігрувати (без стимуляції), що може призвести до народження найкращих стратегій вирішення проблем. Можна помітити, наприклад, що

Або після плавання під час післяобіднього малювання створюються більше креативних творінь.

Релаксація, досягнута водою, настільки стимулює їх мозок, що він, повернувшись до основного стану, допомагає позбутися негативних думок, що викликають тривогу. Тоді підраховується лише момент, який супроводжується відчуттям серйозного полегшення. Наприклад, важке позашкільне купання допомагає дітям розслабитися та подолати будь-які випробування.

Викликаний водою стан свідомості, в якому мозок спокійний, але зосереджений, має ряд позитивних наслідків для їх розуму та тіла. На сьогоднішній день дослідження виявили ряд переваг для обізнаності, включаючи зниження рівня стресу, зниження тривожності, полегшення дитячої депресії, концентрацію уваги та покращення якості сну.

Вплив води на їхні стосунки

Вода спонукає дітей бути більш співчутливими та легшими для зв’язку. Синє світло води активує нейронну мережу, дозволяючи їм чути і розуміти голоси своїх однолітків. Ми можемо спостерігати, як члени родини ведуть глибокі розмови під час шліфування на набережній або біля лісового струмка, як наша дочка-підліток раптом відкрила те, що сталося в школі, про що вона до цього часу не хотіла говорити вдома. Ми також часто виявляємо, що брати і сестри, які іноді вороже ставляться один до одного вдома, добре граються разом на набережній або заводять нових друзів на канікулах.

Дослідження Ніколса показали, що вони також відчувають почуття страху в спокійному споглядальному стані, що включає спостереження або занурення у воду. Вони стикаються з чимось, що має над собою природну силу. Вони змінюються з "я орієнтації" на "нашу орієнтацію",

На сьогоднішній день немає жодних доказів того, що прив’язаність до води є залишком дев’яти місяців, проведених в навколоплідних водах. З іншого боку, цілком певно, що природний атракціон може принести багато позитивних наслідків для води для всієї родини, незалежно від того, чи обираємо ми пляж, берег озера чи річки чи лісовий потік як місце для сімейного відпочинку.

Використана література:

Деметра Дж. Та доктор Пежа М. (2011). Плавальна терапія в дитинстві. Вісник Університету Мішкольца, Серія А, Гірнича справа, том 81.

Грегуар, К. (2017). Чому перебування біля океану може зробити вас спокійнішими та креативнішими. HUFFPOST. https://www.huffpost.com/

Ніколс В. Дж. (2014). Блакитний розум. Дивовижна наука, яка показує, як перебування поблизу, у воді, під водою чи під водою може зробити вас щасливішими, здоровішими, зв’язанішими та кращими в тому, що ви робите. Літл, Браун і компанія, Нью-Йорк.

Струтнер, С. (2016). Чому вода змушує нас відчувати себе спокійно. HUFFPOST. https://www.huffpost.com/

Сакурагі, С. (2011). Вплив кольору перегородки на настрій та функції вегетативної нервової системи. В: Перцептивні та рухові навички, 113/3, 941–956.