Широка квасоля, стиглі насіння, велика, сира

100 грам квасолі Великої Ліми містять 63,4 грама вуглеводів, 19,0 грамів клітковини, 21,46 грама білка, 18 міліграмів натрію та 10,17 грамів води

боби

100 грам квасолі Великої Ліми містять 338 калорій, що становить 17% від загальної добової потреби.

У великих бобах ліми 0 міліграмів холестерину та 0,69 грама жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін К (6,0 мкг), вітамін В-9 (395 мг) або вітамін В-3 (1,5 мг).

Поживні речовини

Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах квасолі Великої Ліми міститься 63,4 грама вуглеводів, що становить 21% ваших щоденних потреб.

100 грам квасолі Великої Ліми містять 8,50 грамів цукру.

Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах квасолі Великої Ліми є 18 мг солі, що становить 1% від загальної добової потреби.

100 грам квасолі Великої Ліми містять 10,17 грама води, що становить 10% від загальної ваги.

Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах квасолі Великої Ліми міститься 21,46 г білка, що становить 42% від загальної добової потреби.

Рекомендовані вітаміни

Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.

Вітамін К (6,0 мкг), вітамін В-9 (395 мг) та вітамін В-3 (1,5 мг) - це деякі з вітамінів у великих вапняних бобах.

Рекомендовані мінерали

Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.

Деякі мінерали, знайдені у крупних вапняних бобах: залізо (7,51 мг), селен (7,2 мг) та фосфор (385 мг).