Цей момент дуже важливий, коли мова йде про освіту з питань харчування

навіщо

Час читання: - '

29 березня 2016 року о 07:04

Кілька досліджень показують, що сімейний стіл покращує спілкування між членами та зв'язок між батьками та дітьми. З цієї причини ймовірність розвитку залежності в підлітковому віці зменшується і заохочуються хороші харчові звички.

Для цього наймолодшим потрібно зрозуміти, що їхній дім - це не ресторан, де кожен може їсти те, що йому подобається, і що, навпаки, вони повинні їсти все, що є, і є найбільш поживним для їх правильного розвитку.

Чудова ідея - дозволити дітям брати участь у прийнятті харчових рішень, завжди навчаючи їх, що доречно, а що ні. Ви можете скласти список покупок разом, піти з ними до супермаркету, дозволити їм вибрати новий фрукт чи овоч, дозволити їм брати участь у приготуванні їжі.

Відомо, що споживання фруктів та овочів у дітей та підлітків є низьким, і стимулювання їх споживання, як і цільного зерна, зерен та горіхів, є способом збільшення споживання клітковини, що пов'язано з меншим ризиком хронічних захворювань, таких як діабет, гіпертонія, ожиріння, рак та серцево-судинні захворювання.

Ожиріння серед дітей є однією з найбільших проблем охорони здоров'я 21 століття. Повні діти страждають на неінфекційні захворювання в молодшому віці. Зайву вагу, ожиріння та супутні захворювання можна запобігти. І тому життєво важливо застосовувати хороші життєві звички з дитинства. Різноманітна, повноцінна дієта, яка включає всі групи продуктів, та заохочення до фізичної активності є важливими кроками для сприяння здоровому життю.

Важливо, щоб батьки мали впевненість і наполегливість встановлювати стійкі звички з часом і щоб вони пам’ятали, що діти копіюють моделі вдома та в школі, і включатимуть ці звички лише тоді, коли побачать, що їх посилання теж роблять.