У мене за плечима важкі, стомлюючі дні. Як частина моєї програми зміни способу життя, я пройшов дві тренування E-Fit, і незабаром відбудуться місячні вимірювання, де я вперше зіткнуся з результатами своєї роботи за останні тижні. Я в захваті. Гей, минув місяць. Це чудово!
У ті дні ...
Настали «дні червоних букв». Звичайно, не прийнято прив’язувати це до носа публіки, але оскільки це теж частина мого життя, і саме в середині зміни способу життя, неважливо, наскільки я сильний і врівноважений, мені доводиться плести ця деталь також мій рахунок. Це характерно для мене в такі часи, що вони частіше виводять мене з рівноваги, я більш істерична, ніж мені потрібно, і тому я сварюся як слід. Одним словом, я перетворюсь на справжнього дракона. Бути в моїй компанії у такий час, як це, складно, тому я вдячний оточуючим. Гарбуз для цього хороший У мене стало менше спазмів у животі, що, на мою думку, пов’язано зі збільшенням споживання рідини. Спробуй це! 😉
Щоб подружитися з собою
Я досить екстремальний емоційно, швидко перекидаюся з однієї крайності в іншу. У мене багато внутрішньої боротьби, і я не завжди можу по-справжньому полюбити себе. Однак це трапляється і з крана: любити себе!
За останні кілька днів моєї програми зміни способу життя я збагатився з певним визнанням. Я вірю, що будуть якісь зміни, перший крок - це завжди навести лад у своїх думках, у своїй душі, так само в собі. Я багато філософствував, відп. Я також зробив кроки у питанні свого духовного порядку. Я працював над своїми системами підсвідомих переконань за допомогою чудового терапевта, і я також пройшов чудовий, надихаючий тренінг для самовдосконалення, тому я справді віддаюся зміні способу життя, як всередині, так і зовні.
Поки що я не був цілеспрямованим та реагуючим на вогонь і воду, руйнівним винищувачем «від дверей до дому», якщо я застряю, я все ще був саморобною дівчинкою ... Швидше Я просто заплив з припливом, Я робив те, що говорили батьки чи вчителі, і якщо мені щось не сподобалось, я ховався, плакав і стояв спантеличений речами, відповідно. переді мною. Я завжди просто намагався відповідати. Я завжди в усьому обирав легший шлях. Як справи йшли і чи був я щасливим? Страх. Звичайно, я роками маю справу із самопізнанням, але лише на теоретичному рівні. Настав час припинення вогню, реальних змін: я вирішив подружитися із собою!
У мене такий список глазурі: у мене є допомога.
У житті людини є речі, які вони не можуть вирішити самостійно. Я дуже рада, що знайшла допомогу від Ільді, яка займається життєвим тренінгом команди Протісімо. Ми зустрілися вдруге за програмою, і нарешті ми почали працювати над суттю мого життя. Процес буде довгим, бо є що виправити, але він розпочався, і тепер це все! Перший крок у всьому мені важкий! У будь-якому випадку, я вважаю, що це теж може змінитися. Ніщо не закарбоване в камені. Я наважився взагалі врізатися в цю програму, відповідно. Я смію покласти фотографії мого не дуже красивого себе перед носом країни-світу, тому що я знаю, що це просто тимчасовий стан! Тільки тимчасовий стан ожиріння, депресії, бідності, самотності, болю! Подумайте над цим, щоб побачити, чи допоможе вам підійти до речей таким чином.
Я пройшов другий тренінг з E-Fit! Вівці!
Моя м’язова лихоманка досягла піку на другий день після першого тренування. На щастя, це було полегшено на третій день, який став у пригоді, оскільки пішов другий тренінг. Адрі, головний тренер в E-Fit Studio, підготував для мене смачну маленьку зарядку. В основному він був усеяний кардіоелементами, оскільки для мене спалювання жиру зараз є найголовнішим. Але ми також не пропустили зміцнюючих вправ, тому було напр. також дошка (дошка для передпліччя), яка обробляє тулуб, живіт, плечі та м’язи спини.
В останньому блоці тренування ми працювали над м’язом нижньої частини живота ... Було багато стогонів. 🙂 Але я стояв у тині і з нетерпінням чекаю наступного разу. Адрі дуже вірить у технологію E-Fit, і мене також переконали дві останні тренування. Через 20 хвилин я справді відчуваю, що мені минуло півтори години рок-хард-аеробіки чи дуже грубого заняття джазовими танцями. До речі, E-Fit також може бути доповненням до цих видів спорту, і його великою перевагою є те, що це метод тренувань з коротким інтервалом часу, але дуже важкою роботою. Детальніше про це ви можете прочитати тут.
За пропозицією Адрі, я також взяв із собою в інфрачервону сауну свій антицелюлітний гель для схуднення HeliaD (інформацію про діючі речовини Mey ви можете знайти тут), і я почав там змащуватися, оскільки він ще більше діє під впливом тепло.
Хороша порада: не використовуйте креми, які спричиняють утворення тромбів, посилюють кровообіг, тому вони мають «почервонілий ефект» на обличчі! Це було не прямо, але коли я масажував себе, руки підповзали до моїх маленьких мордочок, тож червоно-перцева голова озирнулася на мене з дзеркала вбиральні.
Бравісімо Протісімо!
Моя дієта складається з білкових порошків Ptorissimo та деяких «традиційних» продуктів харчування.
Коли я вперше побачив, що можна їсти, крім порошків Protissimo, я трохи злякався, оскільки до того часу споживав їх як максимальний гарнір ... Але моя дієта справді фантастична, я можу чудово варіювати страви!
- Картопляне пюре (з якого готують їжу, але я можу їсти салат у будь-якій кількості або невелику порцію смаженої курячої грудки)
- Порошок нагетсів зі смаком курки (зазвичай я роблю з нього шматок м’ясного коржу, який смажу на кокосовій олії і подаю до салату, багато-багато овочів та пряного натурального йогурту)
Я прагну до правильного балансу, але, на жаль, це не завжди вдається.
Я сплю абсолютно нерегулярно і ледве відпочиваю. Проте все це дуже важливо для збалансованого життя, особливо для мене в цей безкалорійний період. Але ніяких проблем, зміна - це процес, на це слід звернути увагу, це має зайняти час, невеликі кроки, терпіння, практику!
Балансуючи! Розгляньте, розслідуйте, розслабтеся, відчуйте, вирішіть, дійте, подружіться із собою! Це мої щотижневі гасла, і якщо вам це подобається, пора зануритися у себе! Давай!
- Студія E-Fit його професіонали потіють Ріту щотижня.
- Це Рита під час тренувань Абсолютний прямий ефір споживає спортивні напої. І якщо ви спрага вдень, а Потужний плід ковтає напої зі смаком стевії.
- THE Гелія-Д забезпечує її шкіру належним доглядом, разом вони починають боротьбу з целюлітом. Косметика гарантує, що ваша шкіра зберігає свою еластичність навіть після схуднення.
- THE Протісімо забезпечує йому збалансоване харчування в рамках кетогенної білкової дієти.