Хоча більшість тренувань для чоловіків та жінок повинні бути дуже схожими, ми створили цю процедуру, орієнтовану на сидячих, але здорових жінок, які хочуть прийти у форму.
Рутина зосереджена на роботі над серцево-судинною системою та тонізуванні тіла, що дозволить значно покращити вашу фізичну форму, тонізуючи тіло, одночасно спалюючи калорії, щось необхідне для схуднення.
Повна рутина для жінок
Перша частина складається із схеми кардіо-вправ для колін з невеликим ударом, оскільки жінки схильні травмувати цю область дещо вище, ніж чоловіки.
З іншого боку, процедура також включає тонізуючий контур, який зосереджений на покращенні найбільш проблемних зон для жінок:
Тильна сторона рук, грудей, сідниць, ніг та живота.