Стаття оновлена 28.07.2020
Покажчик змісту
Розлад чищення або очищення ОКР
Мати і підтримувати чистий і охайний будинок це природно і здорово, але коли ти наполегливо і тривожно наполягаєш на тому, що все повинно залишатися в такому стані, ти можеш мати патологічне уявлення про те, що означає бути і бути чистим. Саме тоді ми говоримо про нав'язливий компульсивний розлад чистоти та порядку.
Як ви називаєте одержимість чистотою та порядком?
У психології це відоме як обсесивно-компульсивний розлад чистоти та порядку (ОКР), є розлад тривога, що характеризується, з одного боку, повторюваними нав'язливими думками (одержимість) про забруднення, бруд, мікроби, прибирання і про необхідність того, щоб речі знаходились у порядок "Правильно", а, з іншого боку, повторюваними діями або поведінкою (примуси), такі як прибирання рук, одягу, будинку, замовлення предметів тощо. Людина виконує цю поведінку, щоб уникнути дискомфорту (тривоги), який викликають нав'язливі думки. TOC чистоти та порядку є одним із Найбільш поширені ОКР.
Що відрізняє чисту людину від людини з прибиральною залежністю?
Люди з ТОС чистоти та порядку, вони прибирають будинок щодня, їм потрібно завжди тримати речі в одному місці, їм незручно, якщо вони виявляють пляминку пилу або щось іншим чином, ніж вони очікують, вони переглядають завдання, які виконують інші, їм потрібно митися свої руки та/або предмети постійно, вони вважають, що якщо вони не очистяться самі, вони будуть недостатньо чистими, вони навіть засмутяться і можуть перетворити життя оточуючих у пекло.
Бути чистим і охайним, що апріорі можна вважати позитивною поведінкою, стає нав'язливим компульсивним розладом, коли воно поневолює людину, вкладає багато часу та створює проблеми в навколишньому середовищі.
Рядок, який відокремлює манію від одержимості, іноді тонший, ніж ми собі уявляємо. Якщо ви знаєте когось, хто має цю одержимість, і це заважає їм вести нормальне життя, якщо вони проводять занадто багато часу, виконуючи ці ритуали чистоти та порядку, і вони дуже роздратовані, коли справа йде не по-їхньому, дуже можливо це одержимість чистотою і порядком і те, що допомога психолога зручна.
Люди, які чистять ОКР, завжди мають під рукою такі чистячі засоби
Як можна запобігти обсесивно-компульсивному розладу чистоту та порядок?
Нав'язливий розлад закріплюється через примус, який робить людина, щоб заспокоїтися і відчути полегшення. Незважаючи на те, що цей примус в короткостроковій перспективі породжує довгострокове полегшення, він породжує потрапляння в пастку тривоги. Така поведінка, яка породжує миттєве полегшення, погіршує проблему.
Якщо нав’язливі ідеї та примуси суттєво впливають на життя людей і заважають якості їх життя, погіршуючи його, час звернутися за психологічною допомогою. Когнітивно-поведінковий психолог допоможе вам вийти з тієї пастки тривоги, в яку ви занурені.
Якщо це не так, і нав’язливі ідеї та примуси є більш гнучкими та керованими, ось кілька кроків, які допоможуть вам:
Що спричиняє ведення домашнього господарства OCD?
Згідно з ним Робоча група з нав'язливо-компульсивних пізнань (OCCWG) існує кілька когнітивні змінні, пов'язані з ОКР, найважливішими причинами, які викликають або генерують його, є:
- Нетерпимість до невизначеність
- Переоцінка загрози
- Перфекціонізм
- Надмірна відповідальність
- Переконання про важливість мислення
- Переконання про важливість управління думками власний
- Ригідність ідей
- Відсутність уваги або прихильності
- стрес
Симптоми або характеристики обсесивно-компульсивного розладу шляхом очищення?
TOC для очищення характеризується негативним ефектом і тривожністю, яку він виробляє у людей, які страждають цим захворюванням, оскільки компульсивні та повторювані думки викликають епізоди тривоги, які різняться за ступенем тяжкості залежно від конкретної людини і завжди характеризуються одержимістю порядком та акуратністю.
- Є повторювані думки чи образи з сумнів, страх перед мікробами, брудом, якщо вони могли перехворіти хворобою тощо.
- Вони проводять однакові ритуали знову і знову, наприклад миття рук, прибирання, уникання торкання якихось предметів або людей, розміщення речей певним чином тощо...
- Є думавs та поведінки які знають, що вони ірраціональні та небажані, але не можуть контролювати.
- Ці поведінка або ритуали, генерують значний дискомфорт, але знімають тривогу від раніше створених думок.
- Вони вкладають хоча б одну годину на день у цих думках та/або ритуалах, що викликає у них страждання та заважає їх повсякденному життю, що робить це набагато гіршим.
Переконання про важливість своїх думок стосується необхідності контролювати всі думки в будь-який час. Суб'єкти з ОКР прагнути намагатися не думати про певну річ або усунути певні типи думок.
Як лікувати людину з обсесивно-компульсивним розладом особистості?
Психологічне лікування першого ряду від домашнього нав'язливого компульсивного розладу є Відповідь запобігання впливу (EPR). Це високоефективне лікування для більшості людей з ОКР, особливо тих, хто має поведінкові ритуали, такі як чистота та порядок. За допомогою цього методу людина стикається, ієрархічно, з меншим страхом перед більшими об’єктами чи ситуаціями, що бояться, безпосередньо або з уявою на початку. У свою чергу, людині пропонується уникати своїх ритуалів безпеки, щоб зіткнутися з ситуацією "чистим" чином і таким чином втратити свої страхи.
Прикладом ситуації може бути: людині, яка примусово миє руки, може бути запропоновано доторкнутися до предмета, який, на її думку, забруднений, а потім людині рекомендується уникати миття протягом декількох годин, поки тривога не зменшиться (тривога зменшується) з часом, хоча людина спочатку вважає інше).
Лікування починається з примусу, який викликає у людини мало занепокоєння, і як тільки це подолано, воно передається наступному в ієрархії, побудованому на початку лікування, і, таким чином, крок за кроком, воно більш здатне стикатися з ситуаціями і терпіти їхню тривогу і тим самим уникати ритуалів. У міру прогресування лікування більшість людей, які страждають від чистоти та замовляють ОКР, поступово відчувають менше занепокоєння з приводу нав'язливих думок до того, що вони зникають, таким чином, маючи змогу протистояти компульсивним спонуканням.
Проживання з людиною, яка чистить ОКР
Життя з людиною з обсесивно-компульсивним розладом чищення може бути досить важким. У консультації ми неодноразово лікували цей розлад, і для подружжя та інших членів сім'ї це важко зрозуміти та адаптуватися, оскільки воно стає звивистим і важким співіснуванням.
Співіснування утруднене через їх жорсткість і нетерпимість, коли все робиться не так, як потрібно, що викликає гнів та дискусії. A середовище незахищеності та стресу що впливає на зв'язок і стосунки, недооцінюючи, як інші роблять щось. Можливо, якщо ви член сім'ї, ви почуєте такі речі, як "злетіть, я зроблю це" або "не так це робиться" тощо ...
Після цих коментарів про недооцінку додаються несправедливі та віктимізуючі коментарі про те, що їм не допомагають або вони самі. Це часто трапляється при терапії пар, хворий на ОКР скаржиться, що не отримує допомоги, але коли ви досліджуєте ситуацію, ця людина не терпить, щоб інші допомагали їм інакше, ніж вони.
З іншого боку, ця одержимість мати все на своєму місці та непропорційну чистоту втручається у всі сфери їх сім’ї, подружжя чи дозвілля, породжуючи конфлікти. Коли ситуація втручається настільки значним чином, доцільно розпочати терапію, яка буде індивідуальною для людини, яка страждає на ОКР, а деякі сімейні сеанси можуть краще співіснувати.
Ви знаєте когось із цим компульсивним розладом? Чи знаєте ви когось, хто його представив і після лікування покращився? Розкажіть про свій досвід, оскільки він, безсумнівно, може допомогти багатьом людям.