Точно проведене загальнонаціональне опитування, і результати цього свідчать чотири п'ятих опитаних словаків у віці до 45 років не думають, що харчуються здорово та збалансовано, а до половини відчувають втому, стрес і нервозність, що приписується зокрема сезону.

noizz

Згідно з цим опитуванням, словаки усвідомлюють, що харчові звички слід коригувати, і до 85 відсотків респондентів не соромляться змінити свій нинішній спосіб життя. Три чверті респондентів визнають, що їжа може хоча б іноді змінювати їх емоційний стан.

На думку експертів, втома, стрес та інші неприємні відчуття можуть бути головним чином через неправильну дієту. Хоча майже 90 відсотків респондентів звертають увагу на кількість споживаного жиру і підраховують калорії, вони більше не звертають уваги на інші аспекти дієти. Окрім зменшення рівня цукру та жирів, вони недооцінюють важливість споживання білка, необхідного компонента їжі. "Білки насичують більше, і відчуття ситості після їх споживання зазвичай триває довше, ніж після жирів або вуглеводів", - сказав доктор Пітер Мінарік, керівник консультативного центру з ожиріння, харчування та здорового способу життя, TASR.

Опитування також показує, що дев'ять із десяти словаків хотіли б змінити свої харчові звички. Вони піклуються про власне здоров’я, але не мають необхідної інформації. Лише мінімум респондентів могли відповісти на питання, скільки білка вони повинні приймати щодня. Тим не менше, більшість людей думають, що отримують достатньо.

Просте рішення для отримання адекватної добової дози білка - це споживання баночки йогурту або сиру.