Чемпіон світу IRONMAN 2017 та 2018 років, Патрік Ланге, Він роками був вегетаріанцем. Рівно дев'ять.

ланге

Виходячи з його успіхів, здається, це дало йому хороші результати. Німець заявляє, що не веганський, а вегетаріанський, Він не їсть м’яса та риби, але їсть молоко та яйця.

Крім того, в якийсь конкретний момент воно визнає, що має робити винятки: "Коли я перебуваю в Техасі, а мій господар готує мангал, як я можу сказати “ні”? Це була б відсутність поваги до нього".

Дієтичні рекомендації Ланге схвалені Монік Райан, можливо, один з найвидатніших експертів з харчування на великі відстані. Автор книги Спортивне харчування для спортсменів на витривалість, є сильним прихильником вегетаріанської культури. "Як тільки ви усвідомлюєте, що здорове харчування є основою для гарних спортивних та регенеративних результатів, це коли ви узагальнюєте його у своєму житті"каже німець.

Патрік Ланге

Що снідає Патрік Ланге?

Не даремно не обмінюйте свій сніданок на основі пшеничної манки, пластівців вівсяних пластівців, горіхів, мигдалю, насіння соняшнику, мигдального молока, соєвого йогурту та фруктів ні на що у світі. З тих пір, як він перестав їсти м'ясо, його аналітичні показники постійно вдосконалювались, не тільки в результатах.

Крім того, каже Патрік Ланге, його дядько керував м’ясною крамницею в Бад-Вільдунгені, де він працював під час канікул і звик забою свиней. І саме це дозволило йому прийняти рішення більш ніж обґрунтоване: "Той, хто бачив бійню всередині, швидко стане вегетаріанцем", - каже Ланге.

"З генетичних причин у мене дуже велике споживання заліза"

«З генетичних причин у мене дуже велике споживання заліза, яке я не можу покрити бобовими, і я не міг покрити його також споживанням м’яса. Тому я приймаю вітамін В12. І коли я важко тренуюся протягом шести-семи годин під час гавайської важкої підготовчої фази, мені також доводиться приймати шейки, енергетичні батончики та білкові добавки через енергетичні потреби організму".

Ще одним із міфів про Патріка Ланге є його прихильність до безалкогольного пшеничного пива, чого він не заперечує, особливо коли спекотно, і він чекає ночі, щоб випити його.

Алкоголь - це те, що не входить у ваш словниковий запас, хоча, здається, і цього не надто сумує. Щоб відсвяткувати свою першу перемогу на чемпіонаті світу IRONMAN, він всю ніч випив лише одне пиво та трохи червоного вина.