До п’яти захворювань можуть бути пов’язані з поганою комбінацією неправильного харчування та ненавантаження.

цього

Комбінація може мати ще гірші наслідки, ніж вживання алкоголю та тютюну.

Коли проблема особистого характеру додається до іншої на професійному рівні, вона в підсумку має подвійний розмір. Цей простий приклад про життя людей служить для пояснення того, що відбувається, коли поєднуються погана дієта та сидячий спосіб життя.

Експерти показують деякі основні ризики для здоров'я, викликані цим жахливим поєднанням факторів, які можуть мати гірші наслідки, навіть ніж споживання алкоголю та тютюну:

· Поява зайвої ваги: сидіти годинами, як на роботі, так і вдома, сприяє збільшенню ожиріння та накопиченню жиру в певних частинах тіла, таких як живіт та гомілки, особливо якщо у вашому раціоні також є надлишок цукру. Щоб запобігти появі зайвої ваги, рекомендується дотримуватися збалансованої дієти на основі поживних та легких рецептів, а також регулярно займатися спортом.

· Хвороби печінки: Поява жиру в печінці в розвинених країнах в основному пов’язана з малорухливим способом життя і поганими харчовими звичками. Єдиний відомий спосіб запобігти страшному метаболічному синдрому - це фізичні вправи та здорове харчування.

· Діабет: Існує взаємозв'язок між появою зайвої ваги у людей, незалежно від їх віку, та розвитком у них діабету, головним чином типу 2. Для його профілактики рекомендується дотримуватися середземноморської дієти, замість того, щоб вживати шкідливі жири та займатися будь-яким типом спортивної модальності.

· Серцево-судинні захворювання: включення злаків, сезонних фруктів та оливкової олії у ваш здоровий раціон допомагає запобігти розвитку серцево-судинних захворювань, таких як підвищення артеріального тиску та поява так званого шкідливого холестерину. Подібним чином заняття спортом є важливим фактором у цій профілактиці, оскільки кровообіг погіршується, коли ви сидите більше шести годин на день.

· Розвиток фіброміалгії: хронічний біль у м’язах та суглобах посилюється, коли ви дотримуєтеся сидячого способу життя через відсутність фізичних вправ. Щоб зменшити біль, ви можете приймати крупи, овочі, фрукти та продукти, багаті на Омегу 3, тоді як серед інших продуктів слід виключати алкогольні напої. Ключ до запобігання фіброміалгії полягає у збільшенні різноманітності продуктів та дотриманні збалансованого харчування.

Відповідно до критеріїв Більше інформації