Якщо у вас немає часу на довшу дієту або у вас мало терпіння, побалуйте себе принаймні 48 годинами очищення. Можливо, ви надзвичайно зайняті на роботі і перенесете детокс на вихідні, коли у вас буде більше часу для себе. Цей детокс заснований на соках, фруктах та овочах. Вони очищають організм і починають розщеплення токсинів. Вони містять багато мінералів, вітамінів та необхідних поживних речовин.

потреби

Овочі
Можливо, вам пощастило придбати органічно вирощені фрукти. Якщо сумніваєтесь у їх походженні, ретельно вимийте та почистіть все. Сокуйте овочі, щоб у вас вийшли найсвіжіші соки. Якщо їх смак занадто сильний, розбавте їх водою. У цьому плані детоксикації фруктові соки не рекомендуються, оскільки вони викликають коливання рівня цукру в організмі. Звичайно, не відмовляйтеся від фруктів, просто не приймайте їх у вигляді соків, оскільки вони не містять важливих клітковин.

Що приготувати?
Купуйте заздалегідь ненасичену мінеральну воду, свіжу зелень, три-чотири кілограми овочів, таких як морква, буряк, селера, салат і капуста. І менше кілограма фруктів на ваш смак, але не бананів. Прокинувшись, побалуйте себе двома склянками води після обох днів очищення. Масажуйте тіло масажною щіткою і приймайте душ. Одягніться зручно і спробуйте кілька вправ йоги. Випийте склянку соку на сніданок, а потім розслабтеся та розслабтесь. Пийте воду протягом дня. Овочевий сік знову приходить на обід, після чого йде коротка прогулянка.

Вечеря складається з чотирьох видів овочів і трав. Зробіть те саме наступного дня. На третій день будьте обережні з їжею, організм повинен адаптуватися до неї. Якщо регулярно захоплюватися міні-дієтою, ви відчуєте її наслідки надовго. Коли вам доводиться працювати під час дієти, завжди вибирайте полегшений варіант! Важливим є не лише догляд зсередини, також потрібно звертати увагу на своє тіло ззовні. Наприклад, пройдіть масляний масаж тіла. Можна використовувати оливкову олію, соняшникову або мигдальну. Акуратно зігрійте його і починайте масаж ногами. На початку рухи повинні бути плавними і повільними, поступово збільшувати тиск, щоб стимулювати рух крові та лімфи.