Вівторок, 7 січня 2020 р.- Серед численних цілей, які приносить із собою новий рік, однією з найпопулярніших є їсти краще і худнути, але слід враховувати, що не існує чарівних методів, які могли б привести нас до досягнення цих завдань, а тим більше вірити що буде через короткий час, тому завжди потрібно звертатися до фахівця в цій галузі, щоб він міг добре робити справи, підкреслила Марсела де Хесус Вергара Хіменес.

чарівних

Дієтолог з Автономного університету Сіналоа (UAS) заявив, що через надлишок їжі в грудні або тих, хто волочився цілий рік, люди вирішують змінити спосіб життя і починають хотіти худнути, але через ситуацію вони стають вразливі, вони можуть приймати неправильні рішення, наприклад, робити інвазивні операції, які можуть загрожувати їх здоров’ю на все життя.

"Тобто виконувати певні хірургічні операції, які можуть скомпрометувати цілий рік і ваше життя, ваше здоров'я, ваш стан через факт прийняття рішення не в той час. Отже, що робити? Це саме бути спокійним і мати дуже круту голову для прийняття об'єктивних і стійких рішень ", - сказав він.

Академік з факультету харчування та гастрономії БАН запросив людей звернутися до спеціаліста, щоб змінити свої харчові звички в думці, що вони керуються харчуванням збалансовано, пити воду менше восьми склянок на день і практикуйте деякі вправи.

"Тут немає магії, раптом люди хочуть, щоб було негайне рішення, яке коштує мені менше зусиль, і тоді ринок візуалізує мене в такому відчаї і пропонує мені чарівні продукти, тому я повинен дбати про себе, піклуватися про своє здоров'я, дбайте про своє тіло і всі думають, що проблема січневого схилу для мого здоров'я - це не лише січень, але це 12 місяців і 365 днів на рік ", - сказала фахівець.

Він зазначив, що найважливішим є те, що люди снідають, їдять і їдять збалансовано, крім того, щоб перекусити і займатися спортом, а також звернути увагу на споживання продуктів усіх груп, якісних цільних зерен, зменшення споживання цукру і дуже важливо, пити воду.

"Важливо вживати здоровий глузд, їсти фрукти, овочі, рибу, курку, приготовані на пару, смажені на грилі, усі ці кулінарні практики, які допомагають нам зменшити значну концентрацію жиру в їжі, яка шкодить нашим клітинам, і, звичайно, це дуже важливо що приймаються важливі дози антиоксидантів, які містяться у фруктах та овочах різного кольору », - запевнив він.