Втрата ваги та спалювання жиру не відбувається за одну ніч. На початку все працює, але тоді вам доведеться коригувати свій раціон і тренування, щоб продовжувати прогресувати.

зрозумійте

Давайте подивимось, чи ця історія звучить вам знайомо:

Ви починаєте харчуватися здорово і відвідувати тренажерний зал, через тиждень-два починаєте худнути (що не повинно втрачати жир). І раптом, через 1 місяць ти застоюєшся, ти вже не худнеш, як раніше, і починаєш створювати драму свого життя: «Моя генетика дуже погана» «Мені не годиться худнути» ...

Треба терпіти.

  1. Втрата ваги. Коли ви починаєте план схуднення на початку, ви будете легше втрачати, ваше тіло спустошиться, і ви будете почувати себе добре.
  2. Застій. Потім настає момент, коли ви можете застоюватися і, можливо, кинути рушник.
  3. Прогрес. Це коли ви повинні внести корективи у свій раціон або тренування, щоб продовжувати рухатися вперед.

Пам’ятайте, що схуднення - це не те саме, що схуднення, схуднення завжди займає трохи більше часу, потрібно бути терплячим.

Не зосереджуйтесь на результаті, а на процесі, насолоджуйтесь своїм процесом щодня, і результати прийдуть самі, коли ви цього найменше очікуєте.