Він позбувся 47 фунтів за чотирнадцять місяців - але він все ще хоче 10-13. Ви навіть майже нічого не купуєте: ви хочете змінити гардероб, коли досягте ваги своєї мрії. Харчуйтесь здорово, тренуйтеся та діліться своїм досвідом у щоденнику.

Коли у вас закінчуються люди, вам потрібно оновити своє уявлення про себе », - каже Дора. - Це не відбувається автоматично. Багато разів ми не підозрюємо про те, наскільки ми змінилися і як по-різному реагують на це суспільство, родина та друзі. Неможливо ретельно підготуватися, особливо якщо людина ніколи не був худорлявим або мав надмірну вагу протягом дуже довгого часу.

лише

Зараз або ніколи!

Я дуже довго готувався до схуднення. Більш серйозне ожиріння почалося в роки моєї початкової школи, коли мої однокласники почали безпідставно глузувати над «набряклими свинями». Я багато разів намагався схуднути, а потім схуд. Моя вага піднімалася все вище і вище у періодично повторюваних фазах йо-йо, поки я не опинився там, набираючи 140 фунтів до мого зросту 169 дюймів. При такій вазі вже з’являються проблеми зі здоров’ям, які є серйозним джерелом небезпеки. Коли я зрозумів, скільки неприємностей відбувається, я справді злякався. Я відчував і знав, що настав час врятувати моє життя. Зараз або ніколи!

Не секрет, що я не міг розпочати зміну способу життя самостійно. У мене були такі важкі фізичні симптоми, що операція по звуженню шлунка - не кільце в животі! -, я прийняв рішення про шлунковий обхід. За допомогою успішної операції процес розпочався - завдяки доктору Петеру Васасу. Ця операція - не панацея, а лише допомога. Ті, хто не змінить свого життя та поглядів, напевно наберуть вагу.

Я працюю з психологом

Іноді я сам не вірю: за 14 місяців я полегшив на 47 фунтів. Спочатку фунти швидко злітали вниз, але лише 1-2 знижуються на місяць. Ось чому я багато тренуюсь: хоча кількість жирових прокладок зменшується, мої м’язи тим часом нарощуються. А м’язи набагато важчі жирової тканини.

Коли я мав таку зайву вагу, я був радий знайти магазин, де я міг придбати щось, що мені придумали. Зараз мені подобається, що якщо я заходжу в звичайний магазин одягу, я можу купити що завгодно. Правда, я купую лише те, що мені потрібно, оскільки я ще не досяг своєї цільової ваги: ​​залишилось 10-13 фунтів.

Мій спосіб життя та мислення також повністю змінилися. Я ходжу займатися 3-5 разів на тиждень, харчуюсь здорово, а також звертаю увагу на свою душевну рівновагу. Я працюю з психологом - доктором Тамашем Себестьеном - з самого початку. Нам потрібна підтримка, оскільки психічні процеси набагато повільніші, ніж втрата ваги. Будучи дієтологом, ми стикаємося з багатьма небезпеками та травмами, оскільки ми ще не знаходимося в духовних стосунках із самими собою, як там, де ходять наші тіла, і у світлі яких реагує зовнішній світ. Починаючи із заздрості, відвернення, до пристрасті, у людей з’являються всі емоції завдяки змінам, новому зовнішньому впливу, будь то близькі люди або дикі незнайомці.

Дора Ваттай (31), організатор заходу-менеджер проекту, блогер із мотивації схуднення (www.doravattay.hu)

Я хочу надати підтримку

Я завжди любив допомагати людям: я був духовним сміттям з тих пір, як знаю свій розум. Ось чому я думав про створення блогу на самому початку процесу - але тоді я не наважився. Минув добрий рік - і дуже серйозна духовна трансформація - щоб перейти до суті. Я був достатньо зміцнений, щоб мати можливість писати про те, що трапилось, минуле, сьогодення, втрату ваги та емоційні процеси, що їх оточують, з такою відкритістю та чесністю, що я вважаю справжньою та що тема вимагає. Втрата ваги - дуже важка річ, і всі просто говорять про те, як вони змінили свій спосіб життя. Я думаю, що справді серйозна трансформація - і підводні камені теж! - вони завжди виходять на духовний рівень, і я хочу підтримати інших у цьому, на власному досвіді.

Найголовніше - бути терплячим, наполегливим і під час дієт звертати увагу на свою душу, а також на своє тіло. Цей процес несе в собі серйозні виклики, але він вартий усіх сутичок і потів, якими врешті-решт людина стає, змінює себе тим, ким вона насправді народилася. Давайте всі! (Блог The Story of Loss Story (www.doravattay.hu)

Щоденне меню:

Сніданок: каша з кокосовим молоком, насінням, бананом та корицею

10:00: манго-яблуко-лимон-м'ята-

Обід: бульйон, солодка картопля каррі

Перекус: яблуко

Вечеря: філе лосося на грилі з салатом цезар

Перед сном: білковий коктейль