недооцінювати

Хоча він і не такий небезпечний, як високий, його не слід недооцінювати. Низький кров'яний тиск, також званий гіпотонією, вважається падінням нижче 105/65 мм рт. Ви впізнаєте це за постійною втомою, холодом кінцівок, болем у животі або відчуттям відпадіння. Яка його причина і як тиск нормалізується?

Краще, ніж гіпертонія

Лікарі кажуть, що завжди jКраще мати низький тиск як високий. Високий тиск часто призводить до постійного пошкодження артерій, інсульту або інфаркту, і наслідки можуть бути фатальними. Люди вони довше живуть із низьким тиском, але симптоми неприємні.

Часто запаморочення, мерехтіння або запотівання перед очима, зниження концентрації уваги... Це все, що неодноразово турбує людей з низьким кров’яним тиском і може заважати їм жити нормальним і повноцінним життям.

Низький кров'яний тиск трапляється часто через несправність систем управління, наприклад у:

  • Діабет, коли захворювання периферичних нервів виникає через авітаміноз.
  • Хвороба Паркінсона або рак, при яких виникають захворювання головного та спинного мозку.
  • Інфаркти міокард.
  • Невірно прийом ліків.
  • Зневоднення.
  • Опіки

Здорова їжа

Вам слід спробувати вирішити проблеми з низьким тиском змінити свої харчові звички. Окрім підвищене споживання солі Важливо регулярно їсти менші порції вони містять багато фруктів та овочів. Легке та здорове харчування покращує роботу серця та кровообіг.

Сніданок: Обов’язково не пропустіть їх. Почніть день зі склянки чистої води або смузі. Замість солодких вівсяних пластівців або каш вибирайте білок, залізо та вітамін В. Ви можете знайти їх у яйцях, цільнозерновому хлібі, листових овочах, буряку, горіхах та молочних продуктах.

Обід: Уникайте вуглеводів, які містяться в рисі, картоплі та макаронах. Вибирайте рибу, птицю, яловичину, фрукти, овочі, але морепродукти також рекомендуються для профілактики гіпотонії.

Вечеря: Ідеально підходять овочеві салати, лосось або хліб з непросіяного борошна з сиром. Уникайте алкоголю і закінчуйте день соковитою буряком.

Кава або сіль збільшать тиск

Лікарі також рекомендують Щоранку пийте каву або чорний чай, що повинно збільшити ваш тиск. Якщо жодне з них не допомагає, переконайтеся, що ви отримуєте достатньо постачання солі, оскільки сіль необхідна у вашому випадку через вміст натрію. Це також допомагає деяким людям загартовування, регулярні рухи, повільне вставання з ліжка, збільшення споживання вітаміну С і великої кількості рідини.

Ортостатична гіпотензія

Ортостатична гіпотензія - це низький тиск, спричинений раптовим підвищенням. Якщо трапиться помітити себе вранці коли ви швидко встаєте, у вас крутиться голова і у вас крутиться голова, Ви страждаєте на цю менш важку форму гіпотонії.

У такому випадку це насправді не щось серйозне, це важливо проте вранці вставайте повільно. Найкраще зробити будильник трохи раніше, ти повільно сідаєш і чекаєш кілька хвилин. Тоді постояти на місці, і ви побачите, що запаморочення більше не виникатиме.

Перша допомога

Якщо ви часто відчуваєте, що збираєтесь кинути навчання, це обов’язково звернутися до лікаря та проконсультуватися з лікарем гіпотонія. Такі умови дуже небезпечні, особливо якщо ви в такий час перебуваєте на самоті.

Однак є також перша допомога в ситуаціях, коли з’являються симптоми відпадання. Ідеальні два варіанти. Або сідайте і засуньте голову між колін, або лягайте в т. Зв антишокове положення, коли ви лежите на спині і піднімаєте ноги.

У вас є досвід роботи з низьким тиском? Напишіть їх іншим читачам в обговоренні під статтею.