Ви відчуваєте випадкові або навіть частіші тики або посмикування у столітті, животі або нозі? Це неприємне відчуття, яке може налякати людину. Цікаво, з чого вони походять, коли вони можуть бути небезпечними, і як від них позбутися? Ми маємо для вас відповіді.

Мимовільне посмикування м’язів надзвичайно поширене, але ще не повністю вивчене та з’ясоване. "Майже всі стикаються з цим", - сказав професор Даніель Драхман, професор неврології та неврології з Університету Джона Хопкінса. "Вони виникають спонтанно у понад 90 відсотків людей", - говорить він.

Найпоширеніший тип посмикування м’язів - це фасцикуляції, повідомляє popsci.com. Вони можуть виникати в будь-яких м’язах тіла, але, як говорить Драхман, вони виникають найчастіше і найбільш помітно в кінцівках і повіках.

Чому повіки стискаються?

Фасцикуляції є результатом деякого подразнення нервових волокон. Хоча нічого незвичайного, вони ще не вивчені детально, і важко сказати, в якій частині нерва відбувається подразнення. Також передбачається, що точне місце фасцикуляції є випадковим, що означає, що ви можете відчути його в руці, нозі або повіці, не обов'язково дратуючи будь-який з оточуючих нервів.

Навіть причини не з’ясовані до кінця. Існує певна поведінка, яка може спричинити фасцикуляцію, включаючи недосипання, надмірну фізичну активність, нестачу магнію та вживання стимуляторів (особливо кофеїну), але жодне дослідження конкретно не визначило причину. Однак зменшення стресу, велика кількість магнію, менша кількість кофеїну, багато сну та адекватні фізичні вправи можуть допомогти зменшити захоплення.

Тики можуть означати щось погане?

Відповідь експертів, мабуть, ні. Дослідження клініки Мейо показало, що більше 90 відсотків людей відчувають фасцикуляції. Тики неприємні, але вони не приносять шкоди і, можливо, також не вказують на більш небезпечні основні захворювання.

Але будьте обережні! Не всі мимовільні посмикування м’язів - це фасцикуляції. Навпаки, якщо це інший тип посмикування, вони майже напевно є поганою ознакою. Фібриляцію передсердь, порушення серцевого ритму, найчастіше можна сплутати з фасцикуляцією. У цьому випадку необхідно звернутися до лікаря.

чином

Як я дізнаюся, що це за посмикування?

Існує кілька простих способів визначити, чи це фасцикуляція чи фібриляція.

  • Фасцикуляція видна. Подивіться в дзеркало на кришку (руку, ногу), де відчуваєте кліща. Якщо ви бачите посмикування, це нешкідливе зачарування.
  • Фібриляція через шкіру не видна.

Якщо ви сумніваєтесь, який тип посмикування у вас є, ви можете попросити свого лікаря провести електроміографічний тест (ЕМГ). ЕМГ вимірює електричну активність скелетних м’язів. Хоча фібриляція демонструє дуже малий електричний імпульс, фасцикуляція показує дуже великий імпульс. Це пов’язано з тим, що фасцикуляції впливають на цілі (хоча часто і на невеликі) групи м’язових волокон і фібриляцію лише одним волокном. Це означає, що ви відчуваєте фібриляцію як слабшу фасцикуляцію, але ви її не бачите, і це навряд чи впливає на ЕМГ.

Як позбутися фасцикуляції?

Захоплення не небезпечні, але вони дратують і можуть навіть вплинути на нашу здатність бачити або чути (залежно від того, де вони знаходяться). Якщо у вас часто є тики, це може бути доброякісний фасцикуляторний синдром (BFS). Специфічного цілеспрямованого лікування цього синдрому не існує. "У цьому випадку можна використовувати ліки від нападів та епілепсії, щоб зменшити фасцикуляцію", - говорить Драхман.

Перша допомога, яку ви можете надати собі при тиках - це прийом препаратів магнію, які дуже важливі для нормальної роботи нервової системи та м’язів. Звичайно, сказати, чи страждаєте ви на дефіцит магнію, не так просто, але певні сигнали можуть свідчити про це - ви відчуваєте м’язову слабкість, сонливість, страждаєте від підвищеної збудливості (підвищена дратівливість) і, нарешті, у вас є тики. У будь-якому випадку, якщо ви захоплюєтеся достатньою кількістю продуктів з високим вмістом магнію, таких як листові овочі, горіхи або пшеничні висівки, ви точно не помилитесь.