Втрата ваги - це боротьба на довгі дистанції. Але є спосіб, насправді кілька способів, скоротити цей шлях.

фокуси

Обманюйте своє тіло

Яблуко

Щоразу, коли ви отримуєте ласун, майте з собою яблуко. Вранці, на обід або ввечері. Ваші смакові рецептори, а також ваш метаболізм зроблять свої кошти. Не потрібно шкодувати про це в будь-який час. Яблуко - це здоровий «скарб», тож носіть його завжди з собою. Ви не знайдете кращого супутника для схуднення.

Чит

Себе. Для вашого власного блага. Використовуйте менші тарілки, щоб переконатися, що у вас є досить велика порція. Хоча насправді він буде вдвічі менший за звичайний. Крім того, замініть столові прилади меншими. Такий візуальний обман самого себе дійсно може зробити багато. Також майте на увазі, що ваші очі теж їдять, тому ваша їжа повинна мати не тільки смак, але і чудово виглядати. Ви будете насолоджуватися їжею краще, а це також суттєво вплине на ваше печіння. Експерти мають ще один фокус у рукаві. Це звучить дивно, але це гарантовано спрацює - переконайте свій розум, що навіть нездорова їжа дуже важлива для життя. Якщо ви переконаєте себе, ласун зникне швидше, ніж ви очікували. Ми не знаємо, що за цим стоїть, але з іншого боку ми віримо, що розум є потужним інструментом. То чому б не спробувати?

Харчування

Важливо зосередитись на тому, що ви їсте. Як тільки ви почнете обідати або вечеряти по телевізору, це матиме великий вплив на ваш характер. У цьому занятті ви не зосереджуєтеся на тому, що у вас на тарілці, ви швидко кидаєте їжу один в одного. Можливо, ви скоро знову зголоднієте. Тож вам краще пожертвувати своїм улюбленим серіалом заради свого персонажа і насолоджуватися кожним прийомом їжі за столом.

Кліше, так? Але як це правда. Ви, мабуть, були впевнені, що голод насправді спрагує. Тож тримайте при собі пляшку або склянку води, а також коли завгодно відчуваєте почуття голоду та добре випиваєте. Ви обманюєте шлунок і уникаєте дрібних проступків, які не викликали б у вас фігуру мрії.