Кожен десятий чоловік стикається з нападом паніки хоча б раз у житті, але панічний розлад вражає від 2 до 4 відсотків населення і частіше зустрічається у жінок. Не завжди зрозуміло, чому вона розвивається, але вона добре виліковна. Ось чому важливо, щоб пацієнти якомога швидше звертались за допомогою до загострення захворювання, оскільки панічний розлад можна ефективно лікувати за допомогою відповідної когнітивної психотерапії.

панікуйте

Доктор Перчел Форінтос Дора

- Важливо відрізняти панічну атаку від панічного розладу. Напад паніки насправді є тривожним розладом, головна особливість якого полягає в тому, що він вражає людину раптово, несподівано і, здавалося б, незрозуміло. Варто знати, що Пан отримав своє ім'я від грецького бога, який, згідно з міфом, свистів і викликав у людей "панічний жах", каже доктор. Дора Перчел Форінтос, завідувач кафедри клінічної психології Університету Земмельвейс.

Панічні атаки можуть супроводжуватися широким спектром фізичних симптомів, включаючи: прискорене або прискорене серцебиття, пітливість, тремор, задишка, задуха, біль у грудях, нудота, біль у животі, запаморочення, непритомність, страх смерті, озноб, спека, оніміння, поколювання. Може бути так звана дереалізація (відчуття втрати реальності) або страх божевілля, втрата контролю. Щонайменше чотири з перерахованих симптомів повинні проявлятися для діагностики панічної атаки. Інтенсивність тривоги та симптомів досягає максимуму приблизно через 10 хвилин, потім через 20-30 хвилин судом поступово зникає сам по собі, - додає Zsófia Kiss, клінічний психолог та співробітник відділення.

Панічний розлад - це коли панічні атаки повторюються часто, принаймні чотири рази на місяць, і спричиняють значні порушення в повсякденному житті пацієнта. У таких випадках навіть у період без судом постійно виникає занепокоєння щодо появи іншого нападу. Хоча генетичне тло панічного розладу ще точно не з’ясовано, роль спадкових факторів свідчить про те, що родичі панічного розладу першого ступеня мають вчетверо більшу середню ймовірність розвитку захворювання.

Залежно від провідного симптому, напади паніки можуть бути трьох типів: серцеві або грудні (серцевий напад, сильне серцебиття, біль у грудях, задуха), паніка в животі (розлад шлунка, діарея, нудота) та неврологічна паніка (головний біль, запаморочення, дереалізація переживання). Панічні атаки - особливо серцевого типу - можуть дуже лякати пацієнта та його оточення, оскільки їх можна сплутати з ознаками серцевого нападу. Хоча у переважній більшості випадків пацієнти з панікою є органічно цілком здоровими, важливо, щоб лікування передувало кардіологічному обстеженню, особливо якщо в сімейному анамнезі були серцево-судинні захворювання. У більш м’яких випадках рішення можуть бути регулярні фізичні вправи або розслаблення.

Хворі на паніку мають специфічний спосіб мислення

Більш схильні до ризику ті, хто схильний неправильно тлумачити або надмірно реагувати на свої власні фізичні умови. Симптоми нападу паніки є природною частиною повсякденних стресових ситуацій. Різниця полягає в тому, що, хоча здорова людина приписує симптоми життєвій ситуації, такій як ситуація на іспиті, панічний розлад не враховує основні причини. Більше того, зосередження уваги на появі симптомів збільшує їх значимість, концентруючись на них, що посилює тривожність (наприклад, все більше і більше задихаючись, що збільшує задишку, запаморочення та все більше і більше відчаю.) Ось чому важливо зберігати пацієнти до того, як хвороба погіршиться., якнайшвидше звернутися за допомогою, оскільки панічний розлад можна добре вилікувати за допомогою відповідного лікування - наголошують експерти.

Якщо симптоми заважають звичному розпорядку дня та спричиняють значні страждання, потрібне лікування (анксіолітики, седативні засоби) та/або психотерапевтичне втручання. Згідно з дослідженнями, когнітивна поведінкова терапія є одним з найефективніших методів лікування панічного розладу, повного одужання можна досягти у 90 відсотках випадків, а її ефект є тривалим, тобто він зберігається навіть після завершення терапії, наголошує доктор Дора Перчел Форінтос. Під час терапії пацієнт вчиться розпізнавати та виправляти негативні думки, спричинені неправильним тлумаченням та катастрофізацією тілесних реакцій, що відповідають за початок та постійність панічних атак. Паралельно буде здійснюватися реалістична оцінка ситуації, управління поточною стресовою ситуацією та зменшення кількості поведінки, яка уникає, щоб пацієнт повернувся до свого попереднього звичного життя.

У 2011 році моя історія почалася у Facebook. Я є інтернет-журналом з 2013 року. Я незалежний. Щомісяця його читають сотні тисяч. Я намагаюся жити своєю творчою свободою креативно, з послідовністю у змісті та стилі.