СЛІДУЙ ЗА НАМИ
Ми завжди говоримо вам, що помірність є найважливішою; будь то їжа, фізичні вправи або що завгодно. Ви повинні знайти золоту середину! Вживання зеленого чаю надзвичайно добре впливає на ваш організм, але якщо переборщити, це може мати небезпечні наслідки.
Найкращі ефекти зеленого чаю
І зелений чай, і чорний чай виготовляють з листя однієї рослини Camellia sinensis. Однак зелений чай не ферментується, він сушиться лише на сонці, тому містить більше активних антиоксидантів. Завдяки цьому він став одним із найпоширеніших оздоровчих чаїв, якому приписують кілька позитивних ефектів. Підбадьорливий ефект зеленого чаю обумовлений кофеїном. Чай містить менше кофеїну, ніж кава або деякі безалкогольні напої. Теобромін і теофілін, які мають кофеїноподібні властивості, також містяться у зеленому чаї.
Зелений чай надзвичайно здоровий завдяки своїй антиоксидантній дії. Дослідження американських дослідників також показали, що катехіни в ньому захищають клітини сечового міхура від запалення. Тож якщо ви часто страждаєте від застуди, починайте регулярно пити зелений чай! Екстракт зеленого чаю є інгредієнтом більше ста видів рослинних продуктів та дієтичних добавок. До його активних інгредієнтів належать вітаміни С, В2, D і K, алюміній та мідь. Він також містить поліфеноли з протизапальною дією.
Скільки його я можу споживати на день?
За даними Національного інституту охорони здоров’я США, клінічні дослідження показують, що для середньої дорослої людини максимальна кількість може становити 9,9 грама зеленого чаю на день - це приблизно 24 чашки. При вищих дозах можуть виникати головний біль, запаморочення, нудота. Зелений чай, що вживається в рідкому вигляді, сам по собі не викликає пошкодження печінки, але варто звернути увагу на препарати, що містять екстракт. Споживчі таблетки, що містять зелений чай, вже вилучені з ринку у Франції та Іспанії.