Спагетті, варені, збагачені, без додавання солі
100 грам варених спагетті містять 30,9 грама вуглеводів, 1,8 грама клітковини, 5,80 грамів білка, 1 міліграм натрію та 62,13 грама води
100 грам варених спагетті містять 158 калорій, що становить 8% від загальної добової потреби.
Приготовані спагетті містять 0 міліграм холестерину та 0,93 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін B-9 (73 мг) або вітамін B-3 (1,7 мг).
Поживні речовини
Середній дорослий потребує 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах варених спагетті є 30,9 грама вуглеводів, 10% від того, що потрібно на день.
Приготовлені спагетті не містять цукру
Середній дорослий потребує 2400 мг натрію на день. У 100 грамах варених спагетті є 1 мг солі, що становить 0% від загальної добової потреби.
У 100 грамах варених спагетті міститься 62,13 грама води, що становить 62% від загальної ваги.
Середній дорослий потребує 50 грамів білка на день. У 100 грамах варених спагетті є 5,80 г білка, що становить 10% від загальної добової потреби.
Рекомендовані вітаміни
Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.
Деякі з вітамінів у варених спагетті: вітамін B-9 (73 мг) та вітамін B-3 (1,7 мг).
Рекомендовані мінерали
Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.
Деякі мінерали, що містяться у варених спагетті: Фосфор (58 мг), Калій (44 мг) та Магній (18 мг).