8 вересня 2017 р.

Спортсмени, які шукають гарантованих результатів, повинні рухатися вдома в обох областях, не бажано розставляти пріоритети одному за рахунок "іншого".

тренування

Ми можемо поставити запитання: Чому деякі відвідувачі тренажерного залу розвиваються набагато краще, ніж їхні однолітки, формують більш м’які м’язи, більшою мірою знижують відсоток жиру в організмі, а їхні кондиційні здібності швидше покращуються?

Залишаючи осторонь генетичні риси, анаболічні стероїди (як умови, що суттєво впливають на попередні), регенерація після тренування починає діяти негайно.

Одним з найважливіших факторів у цьому є харчування після тренувань.

В результаті важких тренувань у людському тілі відкривається так зване «анаболічне вікно», яке становить приблизно 30-60 хвилин після тренування, коли організм готовий використовувати певні поживні речовини для анаболічних процесів, які будуються набагато швидше та більше повністю.

Тому на цьому етапі надзвичайно важливо споживати швидкопоглинаючу високоякісну їжу. Вибір із них залежить від наших індивідуальних цілей (наприклад, неважливо, хтось фіброзує чи просто набирає м’язову масу).

Які продукти можна?

  1. Користувачі дієтичних добавок знаходяться в кращому становищі, оскільки зараз ми знаємо багато продуктів на ринку, спеціально для цього типу продуктів. Не бажаючи бути вичерпними, вони включають амінокислоти, препарати креатину, прості вуглеводні напої з вітамінами та мінералами тощо. Виділення: їх використання, особливо точні дози, будуть обговорені з тренером!
  2. Споживачі традиційної їжі та напоїв можуть отримати користь із фруктів (банани, яблука, апельсини), декстрози, меду з додаванням деяких джерел білка (знежирене молоко, сир, яєчні білки). Цей список також наведений лише для ознайомлення, оскільки точна кількість споживання вуглеводів та білків визначатиметься персональним тренером відповідно до наших індивідуальних цілей.

Ми жертвуємо багато часу, грошей та енергії для наших тренувань. Давайте звернемо трохи уваги на їжу, яку ми їмо після тренування, і ми матимемо кращі результати.!

SPEEDFIT - Фітнес для всіх!

ШВИДКІСТЬ
Студія фітнесу та солярію
Дьйор - Дунацентр
06/96 528-448