Zdravoschudnut.sk

Інтернет схожий на Дикий Захід з точки зору доступної інформації. Тобто. все йде, все можливо ... У цьому дусі часто трапляються статті, які не мають нічого спільного з реальністю та реальними фактами. Ми також часто стикаємося з дезінформацією у сфері консультування з питань харчування, що лише надмірно бентежить людей. Нижче ми підготували 4 харчові міфи, які циркулюють в Інтернеті та віддалені від реальності.

морська сіль

Міф № 1 - Детокс потрібно робити за допомогою очищення соком

Багато людей помилково вважають, що робити детокс, використовуючи лише фруктово-овочевий сік, - справжній горіх. Що стосується детоксикації, просто введіть цей термін у пошукову систему, і результатів більш ніж достатньо. Я радий, що такий детокс із соку допоможе вам вивести токсини з вашого організму, що прискорить ваш метаболізм до ідеального очищення. Але, незважаючи на таку велику популярність, є мало доказів того, що це дає стільки результатів, скільки б ми хотіли.

Звичайно, швидке очищення соком, яке триває день-два, не зашкодить здоровій людині, але ви будете відчувати лише втому та голод. Якщо ви хочете відчути себе по-справжньому чудово, вам потрібно харчуватися збалансовано з урахуванням їжі, яка включає велику кількість фруктів та овочів, насолодитися досить тривалим і якісним сном, достатньо зволожувати водою протягом дня і звичайно забути про такі недуги, як алкоголь і шкідливі звички - куріння, відсутність руху тощо.

Міф № 2 - Морська сіль містить менше натрію, ніж звичайна їстівна сіль

Чайна ложка морської солі і чайна ложка кухонної солі мають однакову кількість натрію, приблизно 2300 міліграм. Що стосується мінералів, морська сіль теж не є таким переможцем. Поварена сіль містить лише 1 міліграм кальцію, тоді як морська - до 12 мг. Хоча він містить у 12 разів більше кальцію, це лише один відсоток рекомендованої добової дози. З іншого боку, це не найздоровіший спосіб ввести кальцій у свій організм

Більшість людей вважає, що морська сіль смачніше смаку кухонної. У деяких випадках достатньо менше морської солі, ніж кухонної, але це не означає меншого споживання натрію та більшого споживання інших мінералів. Майте на увазі один факт. Морська сіль не містить йоду, і її дефіцит в організмі людини може призвести до зобу, розумової вади, затримки росту та багатьох інших захворювань. Насправді дефіцит йоду є серйозною загрозою для нашого здоров’я, особливо у вагітних, тому обережно вживайте морську сіль. Це не повинно бути в кожному прийомі їжі

Міф № 3 - Створення нових звичок займає 21 день

Міф № 4 - М’язи перетворюються на жир

Можливо, ви чули, як хтось говорив, що він регулярно займався фізичними вправами, але деяка травма спричинила довшу перерву, і його м’язи, так би мовити, каші, тому вони перетворилися на жир. Однак жирова і м’язова тканини мають зовсім іншу структуру і тому жир не може перетворитися на м’яз, а водночас м’яз - на жир! Це те саме порівняння, як якщо б ви хотіли перетворити воду на вино або свинець на золото.

Коли ви отримуєте травму і довго не займаєтесь спортом, звичайно, відбувається поступова втрата м’язової маси, але в той же час ви вживаєте зайву калорію через нездорову дієту, що призводить до збільшення жирової тканини у вашому тілі .

Ви можете скласти власну думку щодо вищезазначених міфів, яку ви можете висловити у коментарях нижче.

Гарного дня