У житті кожної людини бувають випадки, коли вони менш задоволені тим, що бачать у дзеркалі. Ось тоді ви або починаєте його змінювати, або приймаєте, що воно є. Потім є люди, які так живуть кожен день. Вони ненавидять те, що бачать: якщо вони худі, якщо вони трохи м’ясистіші, якщо бачать великий ніс, це просто це. Вічне незадоволення, депресія та часто порушення харчової поведінки супроводжують їхнє повсякденне життя. Їх оточення часто махає йому рукою або навіть не усвідомлює, скільки йому загрожує.
Підлітковий вік - це, мабуть, один з найнебезпечніших періодів у цьому випадку: гормони, що змінюють організм, є хорошим ґрунтом для невпевненого підлітка, невпевненої душі для розвитку порушення іміджу тіла. Щось зі мною спалахнуло і в цей період. Всі навколо мене були худенькими та волокнистими, але для мене мої гормони почали швидше, тому я швидко стала більш жіночною. І, звичайно, мої однокласники також не могли залишити це без слова. Непрошені погляди хлопців відбили, насмішкуваті зауваження дівчат про те, що всі худі, крім мене, хоч і були гіркими. Вдома я на жарт застряг із прізвиськом той сомельє, що, у свою чергу, лише посилило його в цей період: я негарний і товстий.
Давай шалені дієти, таємні тренування до вечора, замітки в буклеті, саме те, що я їв того дня. Потім кілограми почали танути, я любив спостерігати за ними в дзеркалі, коли мій живіт став рівним. Нарешті, те, чим я можу керувати у своєму житті. Якщо я зараз, наприклад, озирнуся на свої малюнки у 8 класі, я навіть не розумію, що зі мною було не так. Єдина проблема полягає в тому, що в житті людини, що має образ тіла, справа не в тому, коли можна сказати: ну, я зараз добре виглядаю. Хоча сьогодні для мене все дещо сповільнилося, більша частина підліткового та юнацького віку пройшла в цьому вічному незадоволенні. Провина після гарного гамбургера, делікатес делікатних ділянок годинами перед дзеркалом, нескінченні кола на острові Маргарет. Хто б не сказав, що я добре виглядаю, що я зараз у хорошій формі, сам не бачу цього в дзеркалі.
Потім настає момент, коли ти страшенно втомлюєшся до того, що все ваше життя витрачається на підрахунок калорій і слідування бажаному, але недосяжному образу. Чи можу я бути на 3-4-5 фунтів менше? Звичайно. Але це могло бути, мабуть, ціною відставки, яка для мене не варта. Швидше, я намагався встановити здоровий рівень протягом останніх кількох років, як з точки зору харчування, так і спорту. І я тримаю цю вагу вже майже чотири роки, тому іноді у мене з сестрою бувають гамбургер чи вихідні. Так, у моїй голові є голос, поряд з почуттям провини, але він набагато тихіший, і я сподіваюся, що одного разу я його теж контролюватиму.
Але що, коли ненависть до себе стає некерованою?
Сьогодні підлітку, але будь-кому іншому, може бути ще важче. Є соціальні медіа з їх ідеально створеним світом: худі, засмаглі дівчата, у яких немає надмірностей, немає плям на шкірі та целюліту, але все одно позують із захопленням у роті. Звичайно, більшість цих фотографій - це лише вітрини, і у кожного є щось не зовсім ідеальне (Дякую Богу). І стає все більше сторінок, які стягують вуаль з цих точно встановлених зображень.
Але як ми помічаємо, якщо близька нам людина вже ввійшла в цю спіраль? Коли ви помічаєте, що бачите себе нереально, а ваша самооцінка страшенно низька. Можливо, ви зневажливо говорите про себе, проявляючи симптоми депресії. Коли ми помічаємо, що мої харчові звички раптово сильно змінюються, і тепер я не думаю, що хтось починає їсти більше овочів, тому що хоче їсти здоровіше. Але якщо хтось починає їсти нереально мало, він уникає спільних обідів або просто сидить там із маленьким салатом і тим часом стурбований. Якщо ви завжди відмовляєтесь навіть від улюблених страв. Це також може супроводжуватися важким тренуванням, яке практично неможливо при низькому споживанні калорій. Ваші соціальні стосунки трансформуються або навіть втрачаються: ви все присвячуєте досягненню бажаної форми.
Важливо, що якщо ми сприймаємо це у своєму оточенні, ми терплячі та розуміємо. Не вірте, що він просто вірить, а потім виростає і стає дурним. Я все це чув у зв’язку із собою. Але вони лише штовхають людину глибше. Спробуємо зрозуміти вашу проблему, звідки вона береться, чому у вас немає впевненості в собі, і поговоримо з ним якомога більше. Не будемо нічого змушувати: якщо ми примусово посадимо його і подивимося, чи він з’їдає всю їжу, яку ми в нього вкладаємо, це лише спрямовує його стосунки з їжею в ще більш негативному напрямку. Я також точно рекомендую залучити фахівця, який може шукати корінь проблеми і який може надати професійну допомогу, щоб запобігти погіршенню проблеми у вигляді булімії або анорексії, наприклад.
Але найголовніше - міцний досвід, любляча сім’я, що означає безпеку для людини з порушенням зображення тіла. Спробуємо спрямувати їх на шлях прийняття себе такими, якими вони є: бути худими, товстими, високими, низькими, їх роль у сім'ї ніколи не ставиться під сумнів.
А ви, котрі просто дивляться на делікатні для вас ділянки в дзеркалі або можете схуднути від тієї щиколотки свого розуму (так, я теж це зробив), вважаєте за краще починати милуватися частинами себе, які справді наповнюють вас радістю. Якщо у вас гарне волосся, як очі, стрункі сідниці або що завгодно, ви нарешті почнете це любити. І з часом ви також зрозумієте, наскільки важливі моменти, люди та ситуації ви витратили даремно, бо просто натиснули, скільки миль вам потрібно пробігти завтра. Так, прагніть підтримувати своє тіло здоровим, звертайте увагу на те, що ви приймаєте і скільки ви підтримуєте, але все в здоровій обстановці. Навчіться нарешті любити себе, своє постійно мінливе тіло, яке може робити стільки чудових речей, не витрачайте це даремно!