Якщо не плакати, ти відчуваєш себе сміливим, завдяки можливості утримати ті сльози, які намагаються випливати, незважаючи ні на що. Ви думаєте, що, повернувшись до них спиною, все буде вирішено. Однак у цьому полягає справжня проблема.
Коли ми маленькі, ми плачемо майже про все. Однак, коли ми дорослішаємо, ці моменти зневіри стають набагато рідшими.
Багато людей вважають плач за вчинок соромним. Не лише тому, що ми змушуємо оточуючих почуватись некомфортно, а тому, що залишаємо себе в доказах.
Ми віримо, що плач показує нас як когось слабкого, як людину, яка не вміє стримуватися, яка не здатна контролювати свої почуття. Тим не менше, такі думки страшенно шкідливі.
Насправді, як пояснили перші дослідження на цю тему, проведені пару десятиліть тому, після плачу посилюються позитивні думки та полегшення болю.
Неплакати все погіршить
Навіть якщо ви не дозволите цій природній фізичній реакції вийти назовні, ваша душа буде плакати і потребуватиме вас, щоб висловити біль, який є у вас. Як рани кровоточать, коли серце болить, ми плачемо.
Таким чином, все, що нам доводиться емоційно розряджати, репресується. І хоча ми не висловлюємо це зовні, всередині вирізано битва, з якою ми не хочемо зіткнутися.
Спочатку тіло намагається насторожити нас через фізичний біль. Страшний головний біль, розлад шлунку, дискомфорт у члені ... Згідно з дослідженням, опублікованим Plos One, доведено зв’язок між емоційним переживанням та фізичним болем емпірично, хоча причини цього посилання невідомі.
Після фізичних симптомів, енергія зникає, і ілюзія згасає, ніби це свічка. Збережені страждання роблять нас більш мовчазими, похмурими, сумнішими, і все важче висловити їх.
Ось чому важливо не чекати так довго. Не плакати не вигідно. Плач звільняє нас від внутрішніх страждань.
Упізнай і вислови свої почуття
Позитивні та негативні емоції необхідні. Ми не повинні відчувати себе нещасними через сум. Ця емоція дозволяє нам оцінити її антагонізм, радість.
Ми робимо помилку, не плачучи, а, перш за все, не намагаючись розпізнати емоції. Ми хочемо відмовити їм з такою силою, що ігноруємо їх.
Ми вважаємо за краще ховати голови, зберігати все, що відчуваємо, у сейфі і зберігати всередині себе, не маючи можливості випустити його звідти. Хіба це не спосіб самознищення?
Дуже важливо спостерігати за емоціями, незалежно від того, викликають вони у нас почуття добре чи погано, і висловлювати їх. Ви можете зробити це, розмовляючи, плачучи, кричачи, бігаючи ... що завгодно, але винесіть їх на вулицю.
Що стосується важливості вираження емоцій, дослідження, опубліковане бюлетенем «Особистість та соціальна психологія», підтверджує, що простий факт їх написання - або на папері, або через цифровий пристрій - дозволяє людині краще адаптуватися та реагувати на стресові подразники.
Найкраще знеболювальне
Неплакання завадить вам знайти найкраще знеболювальне за всі ваші страждання. Вам не потрібні таблетки або будь-який вид ліків, щоб зняти головний біль.
Сльози дозволяють стресу і болю, які ми зберігаємо, витікати, звільнення, і це змусить нас почуватись набагато краще. Вийміть усі розчарування, образу, гнів, тривогу та бурхливі думки ... нехай вони потечуть!
Згадані вище наукові дослідження підтверджують це відчуття полегшення після плачу. Навіть ще триває багато досліджень, щоб повністю зрозуміти наслідки плачу; на даний момент очевидно, що це позитивно впливає на багатьох людей.
Неплакати змушує придушити свої емоції
Плакати і висловлювати те, що насправді відбувається всередині, може виснажувати, але це дуже розслабляє. У вас буде червоне обличчя і опухлі очі, але на вашій душі буде спокій.
Це благополуччя допоможе вам почати спочатку, приймати найкращі рішення і рухатися далі. Наступного разу, коли ви зіткнетеся з болючою ситуацією, пам’ятайте, що не плакати заважає вам мати можливість вирішити те, що сьогодні стерло вашу посмішку.
- Філіп Де Фруйт. 1997. Стать та індивідуальні відмінності у плачі дорослих. Особистість та індивідуальні відмінності. https://doi.org/10.1016/S0191-8869(96)00264-4. (http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886996002644)
- Лангенс, Томас і Шулер, Джулія. (2005). Письмові емоційні вираження та емоційне благополуччя: поміркована роль страху перед відмовою. Бюлетень особистості та соціальної психології. 31. 818-30. 10.1177/0146167204271556.
Закінчив галицьку та іспанську студії Університетом Віго (2013). Магістр прикладної лінгвістики, мов та технологій (Університет Віго, 2015). Назва експерта з маркетингових інструментів Google та маркетингу в соціальних мережах (Університет Рей Хуана Карлоса, 2017). Ракель Лемос Родрігес є редактор, коректор та головний редактор команди перекладів у редакційному Voz y Alma. В даний час вона співпрацює з різними компаніями як письменник та з деякими видавцями як коректор. Крім того, він виконує епізодичну роботу, пов’язану з управлінням соціальними мережами. Вона є професором літератури в Avanza Formación. Вивчає Диплом психолога в UNED.
Афективне сплощення визначає нездатність виражати емоції та почуття. Це тип байдужості в емоційних питаннях ...
Подумайте про останні кілька разів, коли ви їли протягом дня: чи були ви справді голодними? Ви навмисно вибирали продукти ...
Люди, які раптом паралізовані і перебувають у вегетативному стані, відсутні та не здатні реагувати. Їхні тіла здаються жорсткими, ...
Фінансовий стрес виникає тоді, коли є борг через те, що витрати більші, ніж ви вважаєте ...
Гнів - це емоція, яку відчувала кожна людина в певний час життя, оскільки вона є вродженою і ...
Переваги медитації неодноразові, серед яких покращення якості життя та підвищення ...
Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.