На роботу чи час, іноді нам доводиться їсти на вулиці, але це не повинно бути перешкодою для хорошої дієти

LOS40 Мексика

Чи на роботу, чи на час, іноді нам доводиться їсти на вулиці, але що це не є перешкодою для хорошої дієти, Ну, багато хто навіть вирішили їсти сміття чи ні, і це неправильно!

порушуйте

Якщо ви можете їсти багато, якщо ви можете харчуватися здорово далеко від дому з дуже елементарними речами, ознайомтеся з цими порадами, щоб вам знову не було погано.

1. Зробіть попередній пошук

З усією технологією, яка нас оточує, ми повинні цим скористатися, ми можемо завантажувати програми, які показують нам заклади, які перебувають у межах нашого щоденного маршруту, у нього навіть меню вже є, Тому Ви можете принаймні спланувати, що можна їсти протягом дня і більше, якщо ви вегетаріанець або веган.

2. Уникайте хліба

Благословенний хліб, який вони кладуть на стіл, дивлячись на нас обличчям: "Якщо з'їш мене, а не тільки мене, допий весь кошик" Ігноруйте їх! Що вони забирають ваш голод, вони це роблять, але це заважатиме їсти страву з поживними речовинами, це можна замінити сухарями з висівками, кукурудзяними коржиками, а не рисовими крекерами.

3. Поважайте апетит

Не намагайтеся їсти більше, ніж потрібно, суть полягає в тому, щоб добре харчуватися і бути задоволеним, але не впадати в обжерливість, носіть у рюкзаку бари чи фрукти, що дуже допомагає між прийомами їжі.

4. Вибирайте прості продукти (з меншою кількістю інгредієнтів)

Якщо ваша страва містить забагато інгредієнтів, крім овочів, це не просто це також стосується, якщо у вас багато жиру, наприклад:

Шматок курки на грилі з овочевою стороною дуже простий, на відміну від смаженої курки, покритої 7-сирним соусом.

5. Подумайте, що ви п'єте

Допоможіть собі, завжди просіть води, вона більше вас зволожить, а ще краще допоможе вашій шкірі

Уникайте алкоголю якомога більше, і якщо ви будете споживати його, поміркуйте себе, лікуйтеся, але не виходьте далі

Цукристі напої забезпечують занадто багато калорій і шкодять вашому здоров’ю, краще попросіть газовану мінеральну воду.

6. Поділіться своїм десертом

Давайте поговоримо про одного з наших найгірших мовчазних ворогів для нашого здоров’я, цукор, особливо вишуканий, Ви можете замінити свій десерт чимось більш натуральним або в будь-якому випадку поділитися, щоб ви не просто споживали загальний вміст цукру в десерті.