12 січня 2002 р. 07:00

слово

Правильне харчування майже самостійно розвивається. Той, хто займається спортом, хоче більше вуглеводів і білків, споживає більше овочів і фруктів, але уникає жирів. Той, хто починає займатися спортом, буде спалювати мінімальний жир у перші кілька днів, але день у день двадцять п’ять грамів за півгодини за три місяці. В результаті тренування збільшуються жиророзривні ферменти, ми більше не набиратимемо вагу. Звичайно, ми знаємо, що наша віра у можливість схуднення зміцнюється, якщо ми скоро побачимо результати, тому краще якомога швидше змінити свої харчові звички. Це не означає вирахування смачних закусок, просто змінення пропорцій. Часті, менші прийоми їжі корисніші за звичайні страви на сніданок-обід-вечерю, вважають дієтологи. Харчування п’ять-шість разів на день меншими порціями врівноважує метаболічні процеси в організмі, а не рідкісні, але багаторазові меню, говорить Леслі Бончі, керівник Інституту харчування та спортивних наук Медичного центру Університету Пітсбурга. І що додаткові спалені калорії призводять до втрати кілограмів на місяць. (i-t)

Нас бомбардують великою кількістю новин на різних порталах, і розпізнати справжні та фейкові новини непросто. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечення цього досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.