Втрата ваги »Здорове харчування» Не пропускайте їжу на роботу!

Можливо, ви належите до людей, які мають (неправильне) відчуття, що наша планета обертається навколо них цілою галактикою. Якщо вони чогось не зроблять, світ рухне. І тому їх карусель трудових обов’язків втягує в такий вірус, що часу на їжу не залишається. Можливо, лише під час ділової зустрічі на обід у ресторані, де здорове харчування часто є проблемою.

Я часто чую голосіння про те, як не можна їсти здорово, як не можна дотримуватися питного режиму. Але проблема в тому, що це слово неможливо. Може бути. Але потрібні зусилля. І в цьому проблема.

Якщо людина здатна дати успішну роботу, наприклад, менеджер, вона, ймовірно, має досить високий IQ. Такій людині повинно бути порівняно легко зрозуміти, що навіть менеджер - це все-таки просто тварина, яка буде працювати лише до тих пір, поки вона буде добре нагодована.

Не один багатий чоловік має собаку вдома і годує її дорогим, як правило, спеціальним кормом для собак. Не для котів чи папуг. Він знає, що хороша дієта корисна для собаки. Але та сама людина б’є себе дешевим фаст-фудом.

Зробіть перерву, щоб їсти і пити. Все, що вам потрібно зробити, - це дістати будильник зі свого мобільного телефону, який кожні 3 години нагадуватиме вам, що зараз вам потрібно припинити дзвінки та обладнання на 5 хвилин. Сідайте і їжте.

А тепер одна порада:

Слідкуйте за кавою!

Кава - «наркотик» номер один для людей, які приходять на роботу натщесерце. Якщо ви п'єте його, вам слід знати, що кава також має трохи аноректичний ефект. Іншими словами - придушити голод. Завдяки цьому ви можете легко провести цілий ранок на голодний шлунок і не голодні.

повинно бути

Ви можете сказати собі: "Але Веселий - це баран, він пише тут нісенітниці, як я міг перервати свою важливу роботу?". А баран тобі відповідає: пам’ятай курців.

  • Вони хочуть розвести багаття і завжди знаходять спосіб це зробити. Але куріння - це наркотик, давайте зіткнемося з цим краще, залучаючи тіло:
  • Якщо муха раптом потрапить у ваше око, ви блискавично перервете будь-який телефонний дзвінок і зустріч і вирішите своє око. Або інший приклад:
  • Якщо ви з’їли щось не зовсім нормально і у вас з’явилася діарея, в цей момент ви знайдете спосіб негайно припинити свою надзвичайно важливу роботу. Ви навіть можете вирішити паперову проблему, якщо це не так.

Тому я не беру аргументів на кшталт "я не встигаю їсти".

Не недооцінюйте їжу. Зупиніть свою роботу через нього.

Після регулярної дієти ви почнете худнути.

Не впадайте у виправдання, якими люди часто користуються, щоб підштовхнути найважливіше у своєму житті до невідомого. Так, ваша робота впевнена терміново, але ваше харчування є важливо. Це важливо не тільки для вас, але і для вашої роботи. Не відкладайте важливі речі в сторону лише тому, що обставини штовхають вас звертати увагу на те, що є лише терміновим.

Якщо вам сподобалася стаття,
і ви хотіли б підтримати автора та цей сайт, можете.
Поділіться цією статтею або придбайте одну з книг Міри Веселий.
Клацніть тут, щоб вибрати.

Міро Веселий

Про автора статті: Здорове харчування та схуднення Я працюю з 2004 року. Поступово видав кілька книг про схуднення. Останнє називається Меню схуднення і містить всю необхідну інформацію про втрату ваги, необхідну читачеві для досягнення результатів. Для тих, хто не хоче купувати книгу, ось цей веб-сайт. Тут можна знайти інформацію безкоштовно. У статтях та книгах я спираюся на знання клінічного ожиріння, рекомендації ВООЗ. Я постійно консультуюсь з лікарями та фізіотерапевтами, і тому повинно бути безпечно, якщо за ними стежить дорослий та здорова людина з ожирінням. Однак перед тим, як схуднути, бажано завжди проконсультуватися з лікарем.

3 відповіді

miro - саме так я сперечаюся з людьми за те, що вони кажуть мені, що не мають часу в роботі. Я впевнений, у вас в роботі курці, подивіться, як часто вони роблять перерви на «одного», потім роблять перерву і кладуть щось під зуб, це не обов’язково повинна бути порція курки з рисом, просто йогуртовий напій і пінополістирольний хліб, пачка печива і трохи залишку, трохи овочів, що завгодно під зубом ....

Нещодавно я почав працювати, і я дуже боявся, що мені доведеться голодувати. Я їм це 5 разів на день, і коли мене не приймають на роботу, я абсолютно неможливий. Чудово, і я все щасливіший на роботі. ти можеш…

привіт, у мене досить сидяча робота, і тому я намагаюся поїхати до міста на обід, який знаходиться приблизно в двох км від місця моєї роботи ... .інакше я навіть не переїду додому ввечері, і я втомився ... я їжу, мабуть, щоб не був товстим, намагаюся їсти нежирні ... Я все ще їжу переважно грем, цільнозерновий хліб + кава без цукру зі слюдою, десятий: фрукти, йогурт ал. дитяче харчування. Я не приходжу сюди на обід, орендую близько 5 вдома ... але меншу частину, звичайно ... як би ви порекомендували мені змінити цю дієту чи що змінити? навколо обіду я зберу ще йогурт або фруктовий салат. з білим йогуртом ... іноді я не прощаю собі шматочок шоколаду ...