Ви щоранку поспішаєте на роботу? У вас немає часу на підготовку повноцінний, але особливо здоровий сніданок? Ми маємо 4 поради щодо оригінальних смузі, які є легко готується і вони не займуть майже нічого з вашого дорогоцінного часу. Для їх приготування потрібно лише кілька інгредієнтів та електричний міксер. І вірте чи ні, вони справді дуже смачні!
Чорничний смузі
Вам потрібно буде приготувати це смачне блюдо всього 5 сировини. У них фруктів і горіхів багато клітковина. Крім того, горіхи містять велику частку здорові жири і білки. Ці три компоненти цього смузі дозволяють ефективно травити зменшити кількість природного цукру в крові.
- Молоко
- Заморожений банан
- Заморожена чорниця
- Мигдальне масло (або будь-який горіх)
- Екстракт ванілі (за бажанням)
Шоколадний кавовий смузі
Ви пристрасний любитель кави чи шоколаду? Або обидві ці спокуси? Щоб зробити цей смузі здоровішим, ми додамо трохи фрукти та овочі. Цукіні в цьому смузі може бути трохи відразливим для багатьох. Однак майте на увазі, що ви в цьому смузі зовсім не відчуєте цього!
- Молоко
- Заморожений банан
- Кабачки заморожені
- Фініки сушені
- Чашка преса (або ложка супу кави)
- Какао
- Кешью (підсмажений)
- Екстракт ванілі (за бажанням)
Червоний смузі
Наші смузі веселистого кольору точно сподобаються і вашим дітям розривається кольорами і вони приховують безліч здорові вітаміни. У той же час вони непомітно приховують деякі непривабливі види овочів, такі як згадані кабачки або буряк, смак яких ви не відчуєте, але їхні вітаміни залишаться в смузі. Хочете зробити цей смузі солодшим? Додайте заморожений банан або сушені фініки!
- Молоко
- Кабачки заморожені
- Заморожена малина
- Заморожена полуниця
- Помаранчевий
- Буряк
- Морква
- Кешью (підсмажений)
Зелений смузі
Ще раз ми дійшли до надзвичайно простого смузі лише з 5 інгредієнтами. Білий йогурт містить величезну кількість натурального пробіотик. Насіння льону є джерелом здорових омега-три жирні кислоти. А шпинат дасть вашому тілу багато клітковина, мінерали та інші корисні речовини, які потрібні вашому організму.
- Молоко
- Білий йогурт
- Манго
- Насіння льону
- Шпинат
Наші поради та підказки
Ви величезний любитель смузі? Щоб не переїдати наші смузі так швидко, рекомендуємо чергувати окремі типи тварина (корова, коза, вівця) та овочевий молоко (кокос, мигдаль, соя, рис, мак).
Якщо у вас є трохи більше часу, і вам вдалося з’їсти сніданок вдома, спробуйте зробити його ще більш привабливим. Як це зробити? Їх консистенція буде густішою за суп завдяки замороженим фруктам та овочам. Тому спробуйте перелити їх у тарілку для супу і прикрасити шматочки свіжих фруктів, різні види горіхи, насіння a ядра або шматок свіжа м'ята, що лише підтримає їх смачний смак.
Важливо поповнювати енергію та поживні речовини між основними прийомами їжі, тому не соромтесь і готуйте деякі (або всі) наші страви смачні закуски. Не голодуй, краще навчись харчуватися здорово! І як бонус ми пропонуємо вам кілька порад щодо корисний та смачний смузі, який не тільки посіятиме вас, але й забезпечить багато енергії та віджене ваших ласунів. Бажаємо вам ДОБРОГО СКУПУ на всі ці смаколики, які ви обов’язково приготуєте вдома!