Ви також можете спробувати споживати продукти, які мені допомагають. Або є інші перевірені рецепти?
Правильний обмін речовин, як правило, важливий для нашого загального здоров’я, проте більшу частину часу ми чуємо про це у зв’язку з різними дієтами та дієтами. Якщо я сідаю на дієту чи детокс, це також один із перших кроків для мене, щоб трохи пришвидшити свій метаболізм. Це кілька днів лікування, після яких мені завжди стає трохи легше.
Ми можемо почати з цього, приймаючи різні дієтичні добавки, хоча я ніколи цього не пробував, я досить недовірливий у цій галузі. Окрім зеленого чаю та спеціальних трав'яних чаїв, я мав деякі продукти та певні види діяльності, до яких час від часу повертаюся. Звичайно, їх ефективність залежить від того, хто в якій формі та в якому стані здоров’я він насолоджується, тобто перед курсом лікування, здається, варто попросити думки лікаря, який також може дати пораду, як його розпочати.
Кілька місяців тому, наприклад, я десь знайшов цей детоксикаційний коктейль (на жаль, пам’ятаю лише про те, як його ділився знайомий на одному із соціальних сайтів): змішайте дві столові ложки яблучного оцту з двома ложками лимонного соку і чайною ложкою кориці, потім додайте столову ложку меду і пийте його раз на день протягом декількох днів. Я спробував це, бо думав, що не потрібно багато ігнорувати подібні інгредієнти (якщо ви - буквально - можете впоратися зі своїм шлунком!): За винятком меду, інші три є майже у кожному списку продуктів, які прискорюють ваш обмін речовин. Яблучний оцет також може бути важливим під час дієт, оскільки добре відомо, що він допомагає при спалюванні жиру та зниженні ваги, як і лимонний сік. Лимонна вода також популярна серед статей, що роздають різні поради щодо схуднення. Незважаючи на те, що думки щодо його ефективності розділені, я це з цим підтримую
Мені дуже подобається запах і смак кориці. Він має багато переваг, таких як контроль рівня цукру в крові та сприяння травленню. Останнє стосується і меду, крім того, що робить цей «коктейль» більш питним. (Але насправді спробуйте це лише в тому випадку, якщо у вас точно не виникає проблем зі шлунком, щоб у вас не було проблем з ним!)
На додаток до них, імбир та чилі також працювали у мене. І те, і інше характеризується підвищенням температури тіла, посиленням обміну речовин і сприятливим впливом на регулювання апетиту. У чилі в основному згадується сполука під назвою капсаїцин, яка, крім усього іншого, збільшує швидкість спалювання жиру, сприяючи тим самим втраті ваги.
Як не дивно, я віддаю перевагу овочам, а не фруктам. Це не означає, що я не їжу фруктів, насправді, одна з найкращих речей влітку - зустріти свої улюблені ароматні фрукти скрізь, але коли ми дивимось на них цілий рік, я зазвичай їжу овочі все частіше і частіше. Тож брокколі також частіше потрапляє на мою тарілку, в якій велика удача полягає в тому, що це, мабуть, один із найздоровіших овочів, плюс це може бути частиною майже будь-якої дієти. І, звичайно, це також може позитивно вплинути на ваш метаболізм, як це має місце із зеленими листовими овочами, такими як шпинат та капуста.
Одним з найбільших сюрпризів для мене стало те, що я прочитав у кількох місцях, що яйця також можуть допомогти запустити метаболізм. Потім я дізнався, що це, як правило, характерно для продуктів, багатих білком. Тобто дієта, багата білками (на відміну від жирів і вуглеводів), тому є хорошим вибором: вона використовує пропорційно більше енергії, щоб розщепити наш організм, одночасно посилюючи обмін речовин.
Кажуть, що додавання молока або цукру послаблює його, а кава без кофеїну - ні. Але будьте обережні, щоб не вживати занадто багато кофеїну, тому що ви станете наркоманом кави, як я.
Але не тільки продукти харчування можуть настільки позитивно впливати на ваш організм. Спорт та фізичні вправи, серед іншого, можуть допомогти вам активізувати ваш метаболізм. Так само, як потрібна кількість води, а також достатня тривалість і спокійний сон дуже важливі. Хороша новина полягає в тому, що ми вже багато знаємо про секрети питної води та природних дивовижних засобів, які допомагають заснути.!