приріст

Також слід звертати увагу на споживання калорій під час свят.

Чи плануєте ви випити та добре поїсти до кінця року? Тож вам краще не вагатися з Новим роком.

Переддень Нового року - це можливість для багатьох побалувати себе більше калоріями. Але навіть під час одного вечірнього прийому їжі ви можете легко подвоїти рекомендований протягом дня споживання енергії в два рази.

Якщо ви не хочете завдати шкоди фігурі чи здоров’ю, уважно продумайте, що ви кладете на тарілку і що виливаєте в чашку.

Жирний алкоголь

Навіть в одній чашці є калорії, які можуть відскакувати від живота або стегон.
Біле сухе вино, 100 мл - 220 кДж
Напівсолодке біле вино, 100 мл - 385 кДж
Червоне сухе вино, 100 мл - 320 кДж
Солодке червоне вино, 100 мл - 440 кДж
Сухе ігристе вино, 100 мл - 310 кДж
Солодке ігристе вино, 100 мл - 450 кДж
Яєчний лікер, 40 мл - 480 кДж
Коньяк 40 відсотків, 40 мл - 370 кДж
Горілка, 40 мл - 370 кДж
Кремовий лікер 40 мл - 640 кДж
Трав'яний лікер, 40 мл - 480 кДж
яблучний сидр, 40 мл - 800 кДж

Що ти їв?

Жінка у віці 25 років повинна отримувати в середньому 10 000 кДж, якщо ви старші на десять років, то приблизно 9 000 кДж, а у вашої матері, якій уже п’ятдесят п’ять, 8 000 кДж. Якщо у вас є партнер у віці 30 років, йому достатньо 12000 кДж, якщо у нього на десять років більше, то 11000 кДж, для чоловіка старше 55 років оптимальним добовим споживанням енергії є 9000 кДж.
Подивіться, скільки калорій містить приклад новорічної гостинності. Але не забувайте, що ви їли протягом дня.
Аперитив: сухий вермут - 170 кДж
Білий багет, 50 грам - 630 кДж
Сирий намазок з часником, 25 грам - 575 кДж
Зелені оливки, 6 шт - 120 кДж
Капустяна ковбаса, 5 коліс - 500 кДж
Сендвіч, 2 шт - 650 кДж
Солоні палички, половина невеликої упаковки - 490 кДж
Солоні картопляні чіпси, 30 грам - 680 кДж
Новорічна капуста з вершками, м’ясом та грибами - 2000 кДж
Шоколадний торт, 50 грам - 900 кДж
Біле сухе вино, 400 мл - 880 кДж
Солодке ігристе вино 100 мл - 450 кДж
Неароматизована мінеральна вода, 400 мл - 0 кДж
Круглий лимонад, 250 мл - 446 кДж