У пекельних лихоманках, якими вони є сьогодні, питний режим особливо важливий для нашого здоров’я. Ви, мабуть, чули більш ніж досить про зволоження. Однак, незважаючи на те, що експерти та засоби масової інформації постійно звертаються до нього, багато людей все ще нехтують ним. Найпоширеніші помилки включають недостатню кількість, але також неправильний склад рідин. Багато хто також намацує інформацію про питний режим дітей. Чи потрібно давати воду немовлятам? І скільки насправді повинні пити діти?
Навіть найменшим потрібна рідина в спеку
Найпоширеніша проблема виникає при визначенні кількості рідини для нашого потомства. Зазвичай у нас в голові фіксована кількість 1,5 - 2 літри, що, однак, рекомендується дорослим. Зрештою, не можна змушувати маленьких дітей пити стільки води, що може спричинити проблеми зі шлунком.
Отже, давайте почнемо з цим по порядку і з найменших. Якщо ви все ще годуєте грудьми, вам дійсно знадобиться лише ця доза. Молоко здебільшого складається з води, тому дитині не потрібні додаткові рідини. Але коли на вулиці панує тропічна тепла погода, необхідно також доповнити їх питний режим. Для цього використовуйте лише кип’ячену воду, якої досить давати невеликими дозами. Для великих малюків, які вже повільно переходять на тверду їжу, додаткові напої - це звичайно.
Ви повинні давати школярам до півтора літрів рідини, а підлітки після п’ятнадцяти років вже підраховують свій режим пиття, як і ми, дорослі. І так три деци води на десять фунтів ваги.
Правильний склад питного режиму
Після того, як ми уточнили конкретну кількість, ви тепер повинні навчитися гармонізувати склад питного режиму. Особливо ми, дорослі, припускаємося своїх помилкових звичок. Ми любимо вчити їх чаю з шматочком цукру, ми подаємо їм солодку малину або покладаємось на фруктові соки. Це було б дуже приємно, але вам доведеться інвестувати або в домашню соковижималку, або просто шукати продукти без консервантів та доданого цукру, що відразу виявилося б великою проблемою.
Також обробляйте мінеральні води, які можуть не підійти для дитячого організму. Вони також повинні уникати запоїв. Вони повинні радше споживати рідину безперервно протягом дня пропорційними дозами і не вливати більше трьох дітей одночасно, а потім тривалий час нічого. Також остерігайтеся впертого пиття, яке може викликати у них проблеми з травленням.
Також читайте:
Що їм загрожує?
Нестачею рідини ми можемо завдячувати багатьом захворюванням дитячого організму. У дітей це головним чином головний біль, часто часті мігрені. Ви також можете відчувати нездужання або незрозумілу втому. Якщо виникають такі труднощі, спробуйте негайно доповнити їх питний режим.
При тривалому нехтуванні це може призвести до проблем із серцем та високого кров’яного тиску. У поєднанні з високою температурою тіло може зруйнуватися, а дитина впасти. Функція нирок також може погіршуватися, і, крім появи кольок, також виникатимуть проблеми із сечовипусканням. Нестача рідини також призводить до проблем з травленням. Діти не можуть добре спорожнятися і часто страждають від болів у шлунку.
У крайньому випадку це повне зневоднення, яке, однак, розсудливий батько ніколи не повинен переробляти. Найгірше те, що організм дитини звикає до зменшеного споживання води і тому заздалегідь не сигналізує про необхідність чергової дози. Як правило, коли ви починаєте відчувати спрагу, це занадто пізно, і вам слід було поповнити рідину задовго до цього.
Поєднання з солоними делікатесами
Однак ви не можете дотримуватися цих встановлених значень за будь-яких обставин. Вам точно не слід опускатися нижче них, а зосереджуватись на їх більш високому доході в певних ситуаціях. Перш за все, це тривалі тропічні теплі, і чим більше дитина перебуває на сонці, тим більше їй потрібно буде води.
Потім відбувається підвищена активність, під час якої вони виділяють більше рідини, і організм повинен обов’язково їх поповнювати. Це також споживання різних солоних делікатесів. В іншому випадку вони можуть стати невеликою хитрістю для крихти, яка не хоче так пити. Після їх споживання вони частіше будуть відчувати спрагу і пити більше води.
- Неправильний питний режим під час бігу Забудьте про фізичні вправи!
- Інтернет-аптека, безумовно, приносить користь здоров’ю ваших дітей
- Novotravel - подорожі по всьому світу Леголенд по Німеччині - здійснена мрія для дітей та дорослих, Німеччина,
- Не будемо виховувати дітей-перфекціоністів, це не шлях до щастя
- Nextech Як забезпечити безпеку дітей в Інтернеті