У наш час більшість дівчат шукають своїх прикладів для наслідування у своєму Instagram у будь-якій сфері життя. Ви черпаєте натхнення у когось, щоб вдосконалити свій гардероб. У вашому наступному улюбленому профілі - дівчина, яка виглядає приголомшливо.

З багатьох фітнес-блогерів у вас, безумовно, є хоча б один фаворит. У цьому немає нічого поганого. Всім нам потрібна якась мотивація, адже іноді бажання лягти перед телевізором і замовити піцу просто здається сильнішим.

💪🏼

Допис, яким поділився Бікіні 👙 (@bikini) 24 березня 2017 р. О 12:27 PDT

В даний час найбільш «в» галузі з точки зору фізичних вправ та здорового способу життя є фітнес бікіні. Майже у кожної добре виконаної жінки з ідеальною фігурою ці два слова написані на своїй FB-сторінці або в Instagram. Багато дівчат хочуть бути схожими на них, хоча життя такої дівчини не є зовсім прикладом здорового способу життя.

Чи такий здоровий спосіб життя взагалі?

Раніше я спостерігав за багатьма дівчатами, які змагаються у бікіні-фітнесі в Instagram. Щодня я гуглив навчальні програми, які допомогли б мені виглядати точно такими, як вони. Хоча тренажерний зал для мене не чужий, і я ніколи не чинив опору кардіо, я виявив, що секрет цих прекрасних тіл полягає не лише в важких тренуваннях. Це саме по собі часто перебільшується і призводить до проблем зі здоров'ям, а не до здоров'я. Ви просто уявіть, що вранці у вас є година/дві на поясі, а ввечері година/дві біля штанги.

Основною опорою такої ідеальної фігури є дієта. Якщо ви коли-небудь хотіли мати гарно окреслений живіт, ви знаєте, що чим легше їжа, яку ви їсте, тим легше вона. Фраза "абс роблять на кухні" принаймні мені підтвердилася найбільше. Якщо ви спостерігаєте за фітнесом, ви можете принаймні частково уявити, що вони їдять у звичайний день. Якщо змушений визнати, з такою кількістю важких тренувань, мені цього взагалі було б недостатньо.

Я часто читав різні статті про те, що вони не менструюють через надзвичайно низький вміст жиру (ви самі можете судити, що це зовсім не смішно, хоча більшість дівчат вважали б це "безпроблемним життям") . На жаль, з часом до цього можуть додатися інші та більш серйозні проблеми. Не кажучи вже про те, що багато з них допомагають одне одному різними хімічними речовинами.

фітнесу

Багато колишніх учасників фітнесу в бікіні пишуть, що вони все ще були голодні протягом тренувального періоду, або, якщо говорити неспеціалістами - "в той час, коли у них було найбільше живота". Після такого класичного тримісячного сезону, коли вони виглядали найкраще та змагались, був час, коли їм більше не довелося бути настільки обережними. Пізніше з'явився якийсь "обсяг" .

Звичайно, ви можете собі уявити, що багатьом було важко поглянути на те, що може статися за відносно короткий проміжок часу з більшим споживанням калорій із цього ідеального тіла. Тому психіка це забрала. Це якраз і є причиною того, що багато з них залишаються нижче значень нормального споживання калорій навіть поза періодом змагань.

Вправа для збереження здоров’я

Однак ця стаття, безумовно, не може стосуватися всіх дівчат, що змагаються. Деякі з них справді знайшли своє хобі у фітнес-бікіні, і їм не потрібно псувати своє здоров'я через це. Необхідно усвідомити, що не всі народилися для цього виду спорту. Для цих дівчат генетика дійсно дуже важлива. Однак кожен із нас із здоровим способом життя, збалансованим харчуванням та розумними фізичними вправами може отримати від нас максимум користі та досягти найкращих результатів. І вам точно не потрібна статуя чи медаль, щоб бути щасливими з вами.