Ви схожі на багатьох людей, які усвідомлюють вагу, котрі, як правило, уникають фруктів, думаючи, що вони можуть призвести до того, що лінія талії вийде з-під контролю? Тож не дивуйтеся, якщо вам здається, що вам важче досягти фігури, про яку мрієте.
Є кілька причин, чому регулярне додавання фруктів у ваш раціон може допомогти вам легко скинути ці непотрібні кілограми:
-
Насичені великою кількістю харчових волокон, фрукти відчувають важкість на животі, і це може перешкодити їсти більше їжі, ніж слід.
-
У порівнянні з булочками, тістечками, тістечками, морозивом та більшістю інших десертів, які покликані радувати смакові рецептори, фрукти мають меншу калорійність.
Як загальне емпіричне правило, щоб схуднути, ви повинні утримуватися від надходження в організм більше калорій, ніж йому потрібно. На думку експертів, деякі фрукти є надзвичайними, щоб допомогти вам досягти цього. У більшості дуже низькокалорійних фруктів дуже багато клітковини та води, і саме тому закуски можуть значно полегшити вам відкриття з більш приємною статурою.
Читайте далі, якщо вам подобається знаходити назви фруктів з найменшою калорійністю. А також, не забудьте опублікувати цю статтю пізніше, щоб ваша сім'я та друзі, які знають вагу, також могли додати до свого щоденного раціону:
Одна чашка свіжої полуниці містить лише 53 калорії, тож ваша талія точно не в лісі, якщо ви вирішите привітати її у своєму житті. Полуниця також упакована вітаміном С, необхідним для зміцнення імунної системи, красивої шкіри, чудового волосся, міцних нігтів та здорових ясен.
У чашці кубикових дині у формі кубиків є лише 60 калорій. Через те, що дині завантажені водою та клітковиною, регулярне їх споживання може запобігти переїданню, що, безумовно, може зіпсувати вашу фігуру.
Як і чашка дині, чашка стиглих персиків виробляє лише 60 калорій. Що чудового у персиках, так це те, що вони є чудовими джерелами вітаміну А, поживної речовини, яка допомагає підтримувати ваш зір 20/20 та здорову, молоду шкіру.
Чашка винограду не повинна викликати почуття провини, оскільки кількість калорій, що містяться в ній, становить лише трохи більше 60, точніше 62. Перекушуючи виноградом, стає очевидним, що він завантажений водою і підтримує добре зволожене тіло важливий для оптимального обміну речовин.
Чи знали ви, що папайя має протизапальні властивості? А чи знаєте ви, що іноді в наборі ваги можна звинуватити запалення? Ось чому папайя особливо рекомендується тим, хто хоче схуднути. І до речі, чашка стиглої нарізаної кубиками папайї містить лише 62 калорії.
Споживаючи чашку яблук забезпечує ваше тіло лише 65 калоріями. Загальновідомо, що в яблуках надзвичайно багато клітковини, і тому додавання їх у свій раціон може допомогти вам схуднути без особливих проблем.
Існують таблетки для схуднення грейпфрута, а також існує так звана грейпфрутова дієта. Само собою, їсти свіжий грейпфрут дуже корисно для вашої фігури. Однією з причин цього є те, що чашка грейпфрутових шматочків містить лише 65 калорій.
Є кілька причин, чому додавати ананаси у свій раціон - прекрасна ідея, особливо якщо ваша мета - схуднути. По-перше, чашка нарізаних ананасів містить трохи більше 80 калорій. По-друге, в ананасах надзвичайно багато води та клітковини, саме тому вони можуть допомогти вам перекусити.
- Партейджер
- Зареєструйтесь