Біль у спині тривалий час турбує ваше життя, але ви все одно махаєте рукою і нічого не вирішуєте? Чому чому? Сьогодні у всіх болить спина. Але завдяки такому в’ялому підходу ви заробляєте на серйозних проблемах.

варто

На думку лікарів, багато людей часто недооцінюють болі в спині і відвідують операцію лише тоді, коли проблема гостра. І це помилка. Ми не повинні відпускати це так далеко, а навпаки, шукати причини болю в спині відразу.

БІЛЬ У СИНУ ТАКЖЕ ЗДОРОВІ ЛЮДИ

Біль у спині - одна з найпоширеніших проблем зі здоров’ям. Принаймні раз у житті 80% населення зустрічається з ними, і вони також не уникають молоді. Медична практика показує, що все більше пацієнтів - це молоді люди, які в іншому випадку здорові.

ПРИЧИНИ БОЛЮ В СИНІ

Біль у різних областях хребта може мати різні причини. Деякі з них є тривіальними, це можуть бути жорсткі м’язи через відсутність фізичних вправ, перевантаження через фізично напружену роботу або тренований нерв. Однак вони також можуть сигналізувати про серйозні запальні захворювання. Щоразу приймати таблетки - це не відповідь, а лише придушення симптомів. Крім того, тривале вживання анальгетиків шкодить здоров’ю.

Найпоширенішими причинами болю в спині є погані звички в житті та погана постава. Це зачіпає до трьох чвертей усіх випадків. Особливу увагу слід приділити тим, хто має сидячу роботу і більшу частину робочого дня проводить сидячи на офісному стільці перед екраном комп’ютера. Горбун у неприродному положенні надовго напружує хребет, створюючи тривалий біль. Найефективніша профілактика - це, звичайно, щоденні фізичні вправи - навіть кілька хвилин фізичних вправ творять чудеса зі спиною.

Наприклад, спробуйте йогу для здорової спини, і ви побачите, що вам стане набагато краще.

КОЛИ ВІДВІДАТИ ЛІКАРЯ?

Іноді важко відрізнити біль у спині від перевантаження від болю в спині, що є симптомом запального захворювання. Біль у спині завжди повинен насторожувати у спокої або вночі під час сну, особливо якщо вона триває довго, а біль прогресує, вона наростає.

Характерні особливості запальних захворювань спини є причиною незрозумілих нічних болів у спині, які зазвичай стихають після прогрівання. Так звані Спондилоартроз - це запальне захворювання суглобів і спини і вражає переважно молодих людей. Одночасно з цим з’являються й інші проблеми зі здоров’ям, такі як запалення очей і кишечника.

ТРЕБА ТАКЖЕ ДОБРО СПІТИ

Якщо ви щодня не прокидаєтесь відпочили та бадьорі, але відчуваєте, ніби паровий ролик пройшов повз вас, з вашим матрацом щось не буде не так. Ліжкові матраци - це одна з речей, на якій не варто економити. Ваше здоров'я на кону без перебільшення. Вибираючи, орієнтуйтеся на твердість та пристосованість. Це не повинно бути занадто жорстко, бо тоді воно не копіювало б форму тіла, але і м’яке, оскільки тіло потребує достатньої підтримки під час сну.

Підводячи підсумок: якщо ви не спите на зручному та здоровому матраці, ви під час роботи відкинетесь на стільці, і рух для вас буде табу, про справжню здорову спину ви дійсно можете лише мріяти.