Солодкий і здоровий

Перш ніж припинити десерт, ознайомтеся з цими пропозиціями, які ми пропонуємо вам, коли ви хочете відзначити особливу подію

Ми схильні думати, що якщо ми хочемо схуднути, ми повинні виключити десерти з нашого раціону. Однак краще не відмовлятися від улюбленого солодкого, якщо ми про це думали цілий день. Ми завжди можемо вибрати одну більш здорова версія або легковажно, що ми знімаємо мавпу, щоб їсти щось солодке після їжі, і це залишає нас задоволеними.

схуднути

Варіанти з фруктами завжди найкращі, і якщо ви додасте знежирений йогурт, він буде набагато повнішим, але якщо ви дійсно хочете віддати належне, ці рецепти, зроблений вами І підготовлені з любов’ю, вони можуть бути тим, що вам потрібно. Так, завжди супроводжується збалансованим харчуванням, Незважаючи на його чудовий вигляд, ми не можемо їсти лише десерти.

Яблучний заварний крем

У нашій першій пропозиції головними героями є яблука. Очистіть і подрібніть чотири яблука з одного солодкий сорт, Помістіть їх у миску, накрийте кришкою та мікрохвильовою піччю на 12 хвилин. Після готовності подрібніть їх до формують пюре.

Тим часом розігріти в каструлі 500 мл рослинного напою, з паличкою кориці та шкіркою апельсина та лимона. Доведіть його до кипіння, а потім дайте йому настоятися протягом 15 хвилин. У склянці розчинити 4 жовтки зі столовою ложкою кукурудзяної муки і трохи овочевого напою.

Процідіть овочевий напій і поставте його на вогонь з яблучним соусом та яєчною сумішшю. Перемішувати до загустіння, нехай гартує і подається в окремих келихах, які вам слід остудити в холодильнику від трьох до чотирьох годин. Після цього часу вони будуть готові до вживання.

Шоколадний мигдальний кекс

Як випливає з назви, цей рецепт є приготуємо в кружці. Змішайте столову ложку вівсянки з іншим порошком какао, додайте чайну ложку дріжджів, a стиглий банан, яйце і столова ложка мигдального крему. Подрібніть унцію 99% шоколаду і все добре перемішайте.

Поставте в мікрохвильовку на хвилину і додайте 20 секунд до 20, поки вона не отримає текстуру пухнастий і послідовний. Після готовності покладіть зверху ще одну унцію шоколаду і нехай плавиться. Якщо хочете, зверху можете додати нарізаний мигдаль.

Холодний рисовий пудинг

Геть геть підготовлені десерти, Завжди краще зупинити свій вибір на тих, що готуються вдома, в яких ви знаєте, які інгредієнти він містить і в яких кількостях. Наприклад, щоб приготувати цей рисовий пудинг, потрібно просто покласти Я черпаю літр молока, 120 грам цукру, цедру апельсина, паличку кориці і доведіть до кипіння.

Коли це станеться, додайте 200 грам рису Бомба, Зменште вогонь і час від часу помішуйте, щоб він не липнув. Коли воно набуде бажаної консистенції, зніміть його з вогню, дайте йому охолонути і поставте в холодильник. Щоб подати його, розділіть його на чотири склянки і прикрасьте нарізаний мигдаль і журавлина. Вам сподобався солодкий десерт сьогодні?