Чи знали ви, що коли ви виходите з друзями в ресторан, ви з'їдаєте додаткові 500 калорій? Це ключі до його усунення
Ще три речі, які ви, можливо, не знаєте про суші (і повинні):
1. Не забирає голоду
Його глікемічний індекс дуже високий через низький вміст клітковини та повільне поглинання вуглеводів. Що це означає? Це вас менше задовольнить, а більше з’їсть.
2. Васабі може запобігти появі порожнин
Згідно з дослідженням Лабораторій досліджень та розробок матеріалів компанії Ogawa and Company, в Японії ізотіціанати (сполуки сірки) цієї зеленої пасти пригнічують ріст бактерій, що викликають порожнини.
3. Слідкуйте за ікрою
Хоча вони багаті Омега-3, у них багато жиру: 6,4 грама на 100, що становить близько 143 калорій. На щастя, їх отримують дуже мало.
Це не єдина порада щодо харчування, яку ви знайдете у новому випуску BuenaVida. Чи знали ви, що коли ми збираємося за столом з друзями, ми з'їдаємо на 500 калорій більше? У нашій титульній статті ми пояснюємо, як цього уникнути і як насолодитися меню будь-якого ресторану, не жируючи.
Ви можете придбати журнал безкоштовно в EL PAÍS у суботу, 12 листопада, або за 2 євро до кінця місяця.