Супутні товари

цілих

Окуляри, придатні для носіння за 2 години до сну, щоб блокувати синє світло та оптимізувати циркадні ритми. Вони можуть блокувати до 100% шкідливого синього світла. Елегантний.

Testamento повернувся і в оновленій композиції. Ми збільшили вміст цинку та вітаміну D. П'ять разів. Дієтична добавка, до складу якої покладено речовини, вплив яких.

Калій і магній - це всюдисущі мінерали в організмі, які відіграють життєво важливу роль у здоров’ї клітин і тканин. Ці два мінерали є частиною сотень біохімічних речовин нашого організму.

Синергічна комбінація необхідних вітамінів D3 і K2, які відіграють важливу роль у здоров’ї кісток, зубів, судин, і останні дослідження показують, що це дуже важливі вітаміни.

Детальний опис

Дотримуватися 30-денної дієтичної програми, представленої в книзі «Їжа в першу чергу» і розлученої у продовженнях «ЦІЛО» 30 та «Свобода в їжі раз і назавжди», за словами автора, не складно, але досвід мільйонів учасників показує, що принаймні трохи складно. На щастя, Меліса все ще підтримує зв’язок із читачами своїх книг та всією спільнотою WHOLE30, тому вона знає, чого не вистачає учасникам, і допоможе!

Цей практичний щоденник запропонує вам, серед іншого:

  • Інструкція, як все спланувати.
  • Плануйте кожен день із свіжою порцією продуманої мотивації.
  • Відповіді на поширені запитання та вирішення загальних проблем.
  • Місце для ваших відгуків: про замітки, замітки, списки та оцінку прогресу.
  • Рекомендації щодо налаштування меню вправ.
  • Поради та підказки психологів та інших випускників програми WHOLE30.
  • Посібник щодо того, як жити «після» і як знову вводити проблемні продукти.

Створюючи цей щоденник, вона протягом трьох років уважно стежила за тим, які дні є найважчими, коли потрібна швидка доза важкої любові і коли хвалить, скільки разів вона повинна нагадувати вам, щоб ви не боялися їсти більше, і на що конкретний момент - перерва від "чому так страшно важко" на "Я почуваюся чудово, я буду продовжувати так назавжди".

Завдяки цьому ви отримуєте інтерактивний путівник і план кожного дня із заохоченням вранці, увагою до можливих гачків, характерних для даної фази (головний біль, втома, нездужання), з відповідями на поширені запитання (їжу занадто мало чи що? до солодкого? Як діяти, коли я вже навіть не бачу яєць? Як я можу впоратися з такою кількістю страв та страв?), перекладене простором для ваших відгуків: записки, примітки, списки та прогрес. Також є розділ про процес повторного введення їжі після успішного завершення 30 днів. Щоденник поступово стане вашим особистим індивідуальним тренером, до якого ви зможете повернутися в будь-який час і скористатися власним досвідом.

Оригінальна назва книги: Whole30 день за днем: ваш щоденний путівник до успіху Whole30

Перекладач: Люба Мохельська