Наше здоров’я наполовину визначається способом життя. Наш спосіб життя залежить від нашого вибору. Захід намагається дати пораду та ідеї щодо цих рішень в інтерактивній формі, використовуючи багато досвіду та ігор.
"Не запалюй!" Ідея Всесвітнього дня названа на честь губернатора штату Массачусетс і відзначається щочетверга, 3 листопада. У 1971 році Артур П. Муллані попросив громадян не підпалювати його протягом дня і використати гроші, які вони витратять на сигарети того дня, на підтримку місцевої середньої школи. 18 листопада 1976 року Американське онкологічне товариство (ACS) приєдналося до цієї благородної мети, і в 1977 році всі держави взяли участь у русі, а за ініціативою Всесвітньої організації охорони здоров'я третій четвер листопада був оголошений днем без куріння на міжнародному рівні. Він прагне бути днем у році, коли курці його не запалюють, а увагу суспільства привертають до небезпеки куріння та пасивного куріння.
Якщо вчасно кинути палити, шкода, яка вже сталася, може бути в значній мірі відмінена. Після відмови від куріння корисні ефекти проявляються майже відразу: через 20 хвилин артеріальний тиск і частота серцевих скорочень повертаються до нормального рівня; Через 3 місяці продуктивність легенів покращується на 30 відсотків, через 9 місяців хронічний кашель зникає; Через 1 рік ризик розвитку гострої смерті міокарда знижується на 25%, а через 10 років ризик раку легенів лише наполовину нижчий, ніж якщо б паління продовжувалося.
"Не запалюй!" З нагоди Всесвітнього дня у залі Університету Обуди, 16 листопада, з 9:30 (1034 Будапешт, Bécsi út 96/B), Ви можете отримати консультації на такі теми для наших студентів та співробітників:
1. КУРЕННЯ КОНСУЛЬТАЦІЇ щодо куріння
Коротко- і довгострокові наслідки куріння, переваги відмови від куріння, можливості допомогти кинути. Вимірювання вмісту СО у видихуваному повітрі. Можливість для некурців допомогти своїм одноліткам, що палять, кинути палити.
2. ПРОФІЛАКТИКА СЕРЦЕВО-СУДИНИХ ХВОРОБ
Вплив куріння на судинну систему на знімках, клітинах монет. Інші фактори ризику цілісності судин. Наслідки атеросклерозу (гіпертонія, інфаркт міокарда, цереброваскулярна катастрофа, судинна катастрофа).
3. ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ
Вміст поживних речовин у продуктах. Цукристість безалкогольних напоїв. Персоналізовані дієтичні поради щодо здорового харчування та дієти. Поради щодо харчування курців.
4. КОНСУЛЬТАЦІЯ З ФІТНЕСУ
Вправи є справжньою панацеєю для системи кровообігу, оскільки знижують артеріальний тиск і уповільнюють серцебиття в спокої, допомагаючи досягти і підтримувати оптимальну масу тіла. Вимірювання ваги, ІМТ, визначення складу тіла. Розрахунок метаболізму спокою.
Мотивація до самообмеження способу життя. Вирішуйте ігрові завдання за допомогою окулярів, що імітують алкогольний стан. Вплив шкідливих пристрастей на потомство: Представляємо демонстраційні ляльки.
6. ПРИРОДА ЧЕКАЄ
Це загальновизнаний настанова для дорослих займатися не менше 30 хвилин на день, бажано на відкритому повітрі. Це така кількість, яка необхідна для підтримки здоров’я. Однак варто включати 1-2 рази на тиждень довше, 1,5 або навіть 2 години вправ. Піші прогулянки, туристичні ідеї.
7. ПРОМИВАННЯ РУК - ЯК ЩО
Частиною елементарної особистої гігієни є миття рук - найпростіший спосіб запобігти зараженню.
Ми робимо видимими невідповідну техніку миття рук. Можна навчитися правильно мити руки.
8. ПРЕЗЕНТАЦІЇ ПРОДУКЦІЇ, ДЕГУСТАЦІЇ Салат "Айзберг", засмажений молочний продукт.