інтернеті

Ось як Альбертіна Креста посилалася на тисячі і тисячі «чудодійних» рекомендацій, знайдених в Інтернеті. Глибокий акцент на небезпечній дієті.

Кілька днів тому відео, зроблене студентами факультету архітектури, дизайну та урбанізму, облетіло соціальні мережі. Короткометражний фільм отримав назву "Культура тонкості" та визначив - із привабливими візуальними та звуковими елементами - порівняння худорби та здоров'я та моральної чесноти. Критика стереотипів про тіло, які хвалять саме суспільство.

Якщо ми погуглимо слово "дієта", ми виявимо близько 55 тисяч результатів і більше 10 сторінок, які обіцяють схуднути - щоразу - за меншу кількість днів. «Як схуднути на 10 кілограмів», «Хитрощі для схуднення: шість найефективніших дієт», «8 речей, які ви можете зробити, щоб схуднути» - ось деякі з небезпечних назв, які ми читаємо в Інтернеті.

Ось чому ми вирішили поговорити з Альбертіною Креста, випускницею з питань харчування та сусідкою нашого міста, щоб попередити нас про небезпеку дієт в Інтернеті.

Як я здорово адаптую свій раціон для схуднення?

Щоб схуднути, мені потрібно мати адекватну, збалансовану дієту. Вважаю, що худнути потрібно для рівноваги, а не для недоліків. Тому я вважаю важливим скласти відповідний план харчування, який дозволяє мені схуднути здоровим способом і не за будь-яку ціну.

Мені потрібно змінити схему прийому їжі, яка триває з часом, інакше зміни є миттєвими, я різко падаю, а потім повертаюся до тієї ж ваги, з більшою кількістю кілограмів, і з розчаруванням, намагаючись повторити тисячу разів.

Яку роль відіграє споживання води у цій спробі схуднути?

Нам потрібно пити воду щодня. Оскільки у нас більше 70% води, і ми повинні її ковтати. Протягом дня ми постійно втрачаємо рідину, тому воно має бути збалансованим.

Наприклад, якщо питання спрямоване на те, щоб пити воду, щоб «наповнити шлунок» або «обдурити шлунок», наповнивши його водою або сполучаючись цілими днями, я думаю, ми обманюємо себе. Це «хліб на сьогодні, голод на завтра». Оскільки організм буде чекати прийому поживних речовин, які ми у нього забрали, тому рівень попиту організму зростатиме, породжуючи більше апетиту, більше тривоги. Тоді я з'їм більше, і я не вніс жодної зміни.

Деякі люди вирішують різко зупинити їжу, наприклад, борошно. Це правильне рішення?

Я не згоден з "демонізуванням" групи продуктів, тому різке вилучення борошна - не найкраща альтернатива. Їх слід зменшити, надаючи інші здоровіші альтернативи, адже правда полягає в тому, що борошно вживається в ненормальних кількостях, а надлишок глютену в організмі не є здоровим. Все повинно бути у належній мірі.

Яку роль у цьому процесі спроб схуднути повинна виконувати фізична активність?

Фізична активність поєднується з планом харчування, одне не позбавлене іншого. Необхідно виконувати фізичну активність, яка також повинна керуватися професіоналом, щоб вона мені підходила.

У Google ви вводите слово "Дієта", і з'являються тисячі варіантів, як я зрозумію, що я стикаюся з небезпечною дієтою?

Небезпечна дієта - це все, що я знаходжу в Інтернеті, бо я не знаю, чи підходить він мені. Я можу знайти дієту, яка змушує мене худнути, яка є надзвичайно легкою, але це не означає, що вона здорова.

Потрібне збалансоване, гармонійне та адекватне харчування. Я наполягаю на цій концепції: не худнути будь-якою ціною, бо тіло тоді платить за ці наслідки.

Дієти, які обіцяють схуднути за короткий час, загалом небезпечні.

Коментуйте у Facebook

AGnoticias не несе відповідальності та не бере участі у думках, висловлених користувачами цього розділу. Опубліковані коментарі несуть виключну відповідальність їх авторів, і наслідки, що випливають з них, можуть зазнавати юридичних санкцій.