Академік пояснює, що важливо, щоб цю дієту керував дієтолог, а ніколи не робив сам.

рекомендує

кетогенна дієта, відомий як "кето-дієта" за своєю назвою англійською мовою, це план харчування, який став дуже популярним сьогодні.

Це дієта з високим споживанням жиру або ліпідів, достатня кількість білка і дуже низька кількість вуглеводів.

Доктор Пауліна Лопес Ромеро, спеціаліст з клінічного харчування та професор кафедри харчування та внутрішніх хвороб I Автономного університету Гвадалахари (UAG), попереджає, що через її вказівки цей план Не рекомендується людям, які страждають надмірною вагою або страждають ожирінням, як дієтичне лікування або перший варіант схуднення.

Експерт зазначає, що, хоча ви отримуєте швидкі результати та короткочасну втрату ваги, наукові дослідження повідомляють, що між традиційною низькокалорійною дієтою та дієтою, яка обмежує вуглеводи, так само як і кето-дієта, немає істотної різниці у втраті ваги.

Крім того, він пояснює, що такий план харчування може спричинити такі ускладнення для здоров'я, як:

  • Втома (у вас немає основних субстратів, що забезпечують вуглеводи)
  • Дефіцит концентрації
  • Перепади настрою або настрою
  • Запори від низького споживання клітковини
  • Дефіцит деяких вітамінів і мінералів

Це бум для швидкого схуднення, у коротких цитатах, але це може мати наслідки для здоров'я тих, хто його споживає ".

Лопес Ромеро підкреслює, що необхідно індивідуалізувати вказівки цієї дієти для людей, які перебувають на тренувальному режимі, щоб займатися фізичними вправами та зміцнювати свої м'язи, оскільки вони можуть ними користуватися, оскільки споживання білка, як правило, перевищує норму і сприятиме збільшенню м'язової маси.

Також підкреслюється, що важливо, щоб дієта керувалась дієтологом, а ніколи не робила сама

Хороший варіант у певних випадках

Вчитель висловлює думку, що це дієта, яку вона кваліфікує як відмінну, для людей з певними станами, і пояснює це спочатку була створена для допомоги тим, хто страждав на напади, епілепсію, а також для хворих на цукровий діабет 2 типу, які є резистентними до інсуліну або мають метаболічний синдром, але це не буде вашою життєвою дієтою.

"Ця дієта їм показана, але лише на певний час. У здорових людей із зайвою вагою або ожирінням це не повинен бути першим вибором дієти, так для тих, про кого я згадав, але лише за рекомендацією лікаря або дієтолога, навченого предмету цього конкретного режиму ", - додає він.

Лікар рекомендує проконсультуватися з фахівцем з харчування та не самостійно призначати дієту чи дієту, оскільки це може вплинути на здоров’я тих, хто виконує.